天然"降脂葯"找到了，飯後喝1杯，血脂降低了，血管乾凈了！

高血脂是當代很常見的"慢性疾病"，是大家熟悉的三高之一，具統計，目前我國至少有2億人存在血脂異常，血脂高對人體的影響是很大的，最直接的表現就是血液的濃稠度增高，並且血脂過高會誘發冠心病、糖尿病、動脈樣硬化等疾病，所以大家一定要重視起來，血脂升高有很大一部分因素是日常生活中不良的生活習慣所造成的，想要控制高血脂，首先就要從生活習慣做起。

1、 忌口

很多人在飲食上不規律，"口無遮攔"管不住嘴。喜歡吃各種高脂肪的肉類、如肥肉、油炸食品、燒烤類、含糖量過高等食物。高血脂的人長期食用以上食物，會導致血液中的脂肪持續升高，日常飲食應該注意營養搭配，多吃水果、蔬菜，另外秋冬季節，氣象普遍乾燥，建議多喝水一些水，多喝水有助於緩解血液過於粘稠，每天睡前晚上一杯水是不可少的。

2、 緩解壓力

壓力過大會導致血管收縮，進一步阻礙血液流動性，所以高脂血症患者應該學會緩解壓力，多參加一些娛樂項目，避免情緒過於緊張，另外不要熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素。

3、 戒煙

煙草中含有大量的毒素，尤其是尼古丁，咖啡因等物質，長時間抽煙會刺激到血管導致結構改變，可導致心臟病，高血脂等疾病的發生，還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣等。

4、 戒酒

無論是白酒還是啤酒，都含有大量的熱量，而這些熱量會導致肥胖，肥胖是高血脂的主要原因，另外，在酒精的作用下會激活脂肪中的脂肪酸，破壞到血管，所以要儘早戒酒。

以上就是日常生活中造成血脂升高的原因，盡量避免以上的事情，同時加以預防。避免血脂升高。接下來下介紹一種天然降血脂的食療方法。

巧吃山月莓，補充清血液成分，減少血栓形成：

建議，喝水的時候加幾粒山月莓，補齊三種微量元素。

它富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為「血管清道夫」，且含量可達67%左右。

研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。

它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。