我在大學患上「抑鬱症」的第364天

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李誕

「開心點朋友們，人間不值得。」

聽 說 有 趣 的 人 都 星 標 了 這 個 公 眾 號

被確診抑鬱症我高興得哭了

這是我在大學患上「抑鬱症」的第364天了，你們知道什麼是抑鬱症嗎？如果你不知道，不妨來看下以下這些癥狀：

1.慾望缺失，無欲無求。

2.覺得不可能戀愛，或者沒有愛的能力。

3.無法全神貫注，覺得無力應對。

4.感到時間無止境而厭煩。

5.感覺缺少精力。

對的，我都全中了，所以當醫生確診我患上「抑鬱症」三個字的瞬間，我是喜極而涕的。因為抑鬱症是病，我是病了，所以之前的我活得一團糟，失眠，逃課，嗜酒，亂髮脾氣，不是我無理取鬧，是我生病了。

記得那段時間每個人都對我說：

「你對得起父母嗎？」

「你整天這樣消沉難過對得起關心你的人嗎？」

「你有什麼可抑鬱的，你哪過的不好了？」

「你總是這樣會把負能量傳給別人。」

「你太閑了，看書跑步旅旅遊你就不抑鬱了。」

「你就是太作了，不是抑鬱症。」

在被確診的那一刻我非常高興，因為我終於可以對說這些話的人說，原來不是我自己的問題，而是身體生病了，不是我自己頹廢，自己作，而是我病了，需要才能治癒。所以，你們根本不懂抑鬱症病人的世界有多痛！

你知道抑鬱症病人的世界嗎？

很多人誤以為抑鬱症是心理上的問題，但是抑鬱症首先表現的是生理上的疼痛。

最明顯的癥狀是頭痛。這種疼痛是一種鈍痛，不劇烈，但沉重，有重壓感。

其次是睡眠障礙。長期失眠的抑鬱症患者更容易有自殺的想法，平日早起2-3小時，早醒後不能再入眠，在床上輾轉反側。想像一下如果一天只能勉強睡上三四個小時，每一天都這樣，你還能堅持多久不崩潰？

抑鬱症還會伴隨而來的其他的生理反應，如，胸悶，胃痛，肩頸痛，耳鳴，心慌，食道堵塞感和燒灼感等等。體重急劇下降，脫髮，幻聽，幻覺等。

再往後，會發展到思維障礙、閱讀障礙、語言障礙、意志活動減退。怕風、怕水、怕聲音……全身心的痛苦，簡直度日如年。

所以，在這樣大的壓力下，你會對身邊人發脾氣；你很痛苦，唯有摔東西才能緩解，告訴別人，我很痛，像摔碎的杯子一樣痛，但別人卻認為你瘋了，你無理取鬧；那悲痛到極點的你，就想採取自殺來結束這痛苦。

還有抑鬱症的病人，真的很難自救！對一個抑鬱症患者說:"你看起來很正常，試著多和別人說說話，心情就好了。"就像你對一個心臟病人說：「你只是臉色蒼白了點，多運動就好了。」

因而，你叫他們堅強點，和他們說風雨後會有彩虹；但，抑鬱症的病人，不但做不到堅強，還會埋怨自己，為什麼自己做不到我們口中的「堅強」「樂觀」，然後一步一步的否定自己導致病情加重。

患上「抑鬱症」怎麼辦？

如今社會，就大學生而言，每10個大學生裡就有3-4個是患有抑鬱症的。但卻不少人認為精神疾病是意志力薄弱的體現，抑鬱症也因此蒙上「恥辱」之名；所以據調查，90%患了抑鬱病的人都諱病忌醫，但事實上抑鬱症並非罪過，它已成為一個重要的公共健康問題。

如果覺得自己患了抑鬱症，不要諱疾忌醫，應該像對待感冒或其他疾病一樣，坦然、主動地尋求醫生的幫助，只要積極進行藥物治療+心理調整，就能走出抑鬱的陰影。

當你身邊有抑鬱症患者，不要試圖責怪他們或者要求他們變好，試著多和他們說說以下這些話語：

1. 「你不是一個人，我就在這裡。」

2. 「我可能無法確切感受到你的感受，但我很關心你，我也想幫助你」

3. 「如果哪天你想放棄了、撐不下去了，請你告訴自己：「我還能再撐一天，或者哪怕一個小時、一分鐘也好。」

4. 「你對我很重要。你的生命對我也很重要。」

5. 「有什麼我能為你做的，能幫助到你嗎？」

有人說，「抑鬱康復上的這條路就像出生和死亡一樣，只能自己一個人慢慢成長慢慢度過。可一旦康復了，你就會像重生一樣變成一個更好的人。」它是可以痊癒的，所以不要怕，還有可能因禍得福讓你變成更好的人。

最後，分享一個在知乎上無意中看到的方法，我很喜歡，大家有不開心的都可以試試，希望我們都開心點兒吧，人間沒那麼多不值得。

（*特別提醒：本文提及的抑鬱症癥狀、表現形式，雖專業權威，但僅作初步自查和他查、並以提前察覺抑鬱症傾向和危險因素為前提，不能代替專業人士的臨床診斷。但也請你足夠重視它，並及時尋求專業人士的幫助，及本文由真實故事改編。）

-The End -

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拾叄姨姨（ID：dingus-shisanyi）