藏在暗處的殺手——抑鬱可能就在你身邊！

近幾年，國內多起與抑鬱症有關的自殺案例令人嘆息。精神類疾病早已引起世界範圍內的廣泛關注，每年的10月10日為「世界精神衛生日」，目的就是為了提高公眾對精神發育障礙疾病的認識。那麼，什麼是抑鬱症？我們又該如何預防抑鬱症？

抑鬱症引發的自殺事件頻發

9月21日福建南安市詩山鎮山一村一名50多歲女子從詩山烏石部橋上跳溪自殺，後被送往南僑醫院，經確認已經死亡。據介紹，死者患抑鬱症6年多時間，一直吃著葯。

9月12日晉江市醫院，一名男子在陪護家屬期間，從高處墜樓不幸身亡。墜樓男子姓吳，今年32歲，晉江本地人。據醫院初步了解，吳某患有抑鬱症，有六七年時間，曾在療養院檢查治療。

8月20日龍騰大廈一名女子墜樓身亡。據稱，死者曾患有抑鬱症，長時間失眠，墜樓或與她的病情有關。

7月10日上午花廳口村，一女子懸坐在一民房5樓窗外鐵架子上，隨時都有掉下來的可能。消防官兵趕到，多方努力將人救了下來。據了解，該女子患有抑鬱症，當天上午跟丈夫有過爭吵，一時想不開。

因抑鬱症引發的自殺事件很多。9月4日，一名年僅21歲的女孩不顧他人勸阻，從海拔3000多米的峨眉山金頂跳下，當場身亡。在遺書中，她稱自己得了抑鬱症。

平時生活中進行預防 多運動保持樂觀心態

抑鬱症與其等到發病再治療，還不如事先在生活中進行預防，那麼如何預防抑鬱症呢？建議大家首先要學會積極正面地思考問題，凡事多往好的方面想，這樣即便是遇到煩惱和挫折，也能夠冷靜應對。

其次，對於負面情緒宜疏不宜堵，有幾個可以傾訴心聲的朋友很重要。平時要建立比較良好的人際關係，多參加朋友的聚會活動，有了抑鬱情緒，就找好朋友傾訴一下，傾訴能夠使感情發泄出去，在朋友的安慰下，也許就會發現，事情遠沒有想像中那麼糟。

我們首要推薦的，是要培養良好的生活方式，多參加體育鍛煉、戶外運動等，給自己的生活工作多一些釋放壓力的管道。另外，可以選擇聽音樂，看電影，音樂在我們的生活裡就像調節劑，歡快的音樂可以讓人暫時忘掉心裡的負面情緒，亢奮的音樂可以讓糟糕的心情也隨之興奮起來。

病症有嚴格診斷標準 必須由專業醫師確診

抑鬱和抑鬱症雖然只有一字之差，但區別很大，很多人其實只有抑鬱情緒，並沒有達到抑鬱症，因此她建議不要輕易給身邊情緒低落的人貼上抑鬱症的標籤，「這樣會起到一種不良的暗示，讓他（她）們一下子心灰意冷，從而誘發他們產生走極端的衝動行為。」而抑鬱症是有嚴格的診斷標準的，必須要由專業醫師來確診。

建議：大家平時要多關注自己的心理健康，時刻注意自我調節身心狀態，讓精神愉悅。如果懷疑自己得了抑鬱症，不妨先從網路上找一份測試題，檢查下自己的狀態；若發覺程度嚴重，一定要及時主動求醫；一旦確認患有抑鬱症，應嚴格遵循醫囑，用專業藥物配合治療。如果沒有達到抑鬱症，那可以到心理顧問機構做心理顧問，防患於未然。

版權聲明:部分圖片來源網路，版權歸原作者所有，僅作分享之用，如果分享內容侵犯您的版權或者所標來源非第一原創，請私信小編，我們會及時審核及刪除處理。