過了春分，孩子謹記「3不食」，容易積食、咳嗽，傷害脾胃！

最近不知道怎麼了，瑞瑞睡覺的時候總「折騰」，皺著眉頭在床上翻來滾去的「畫地圖」，還總是半夜驚醒，一開始媽媽沒在意，聽老一輩說孩子睡覺不老實是「長個子」，結果沒幾天，瑞瑞就開始咳嗽，白天還好，晚上咳的睡不著，一躺下就咳醒，眼見著孩子臉色變差，一整天沒精打采。

本來以為孩子是受涼了，瑞瑞媽媽拿了感冒、止咳藥，奶奶每天給孩子熬雞湯喝，補營養也暖身體，結果一個星期之後，咳嗽不僅沒有半點停止的跡象，反而更厲害了，而且孩子食慾變差，什麼好吃的都提不起興趣。去醫院一檢查，才知道孩子是因為脾胃虛弱，吃的食物不好消化，體內有積食了，才導致咳嗽、食慾差、口臭、睡不安穩。

俗話說「十孩九胃」，像瑞瑞這樣的情況，還真的不少。現在生活條件好了，孩子吃的食物更複雜多樣，「小而脆弱」的腸胃根本承受不住，加上家長「溺愛」，孩子想吃什麼吃什麼，隻管給孩子「補營養」，不考慮吸收問題，很容易造成孩子消化不良、積食、脾胃虛弱，最後耽誤孩子發育，家長一定要重視！

過了春分，孩子謹記「3不食」，容易積食、咳嗽，傷害脾胃！

1、「寒涼」不食

已經春天，氣溫在逐漸升高，各種冰鎮飲料、水果、冰淇淋也開始「捲土重來」，孩子陽氣旺盛，吃「涼涼的」食物確實會比較爽，但是也會將寒氣帶入體內，使消化系統紊亂，引起腹痛、拉肚子等胃腸問題，時間久了，積寒鬱中，會損傷陽氣，導致孩子脾胃虛寒，抵抗力也變差，容易受涼。

2、「肥膩」不食

冬天的時候，氣溫低，需要給身體「進補」，儲存足夠的能量來抵禦寒冷，所以大人、孩子的食慾都比較好，吃的也豐盛，給脾胃增添了不少負擔，到了春天，消化系統正十分虛弱，就要減少油炸食品、大魚大肉等「膏粱厚味」的攝入，尤其是體虛、生病的孩子，家長不要急著給孩子進補，要先調理脾胃，否則只會適得其反。

3、「過晚」不食

寶寶還小的時候，胃的容納空間小，需要「少食多餐」，晚上也要餵奶，但是隨著年齡增長，可以一日三餐規律飲食之後，很多家長是給孩子開小灶，認為孩子多吃飯才能獲得足夠營養，卻不知不覺間超出脾胃承受能力，反而導致營養不吸收。所以家長一定要給孩子改掉吃零食，晚飯後、睡覺前進食的習慣。

調理脾胃、促消化，給孩子喝一杯雙低聚乳清

給孩子準備的食物，原則上要既營養、又好消化，可以多給孩子熬清淡、少油的粥喝，例如青菜肉絲粥、山藥粳米粥、紅棗南瓜粥等，最好加入雙低聚乳清，或者每天沖一杯雙低聚乳清喝，能促進食物的分解，減少難消化的食物給脾胃帶來的損害，清理體內積食，同時增強脾胃的運化能力，提高孩子的腸道免疫力，讓孩子發育快、少生病。