備孕只要補充葉酸就夠了？產科主任：這些營養缺一不可

出生缺陷，也就是通俗所說的「先天性畸形」。我國是出生缺陷兒的高發國家，對於任何一個家庭來說，都希望自己的寶寶出生的時候能夠健康無恙。孕婦產前的營養補充對於預防出生缺陷非常必要，南方醫科大學南方醫院婦產科主任鍾梅教授在接受家庭醫生在線的採訪時表示，孕婦在孕期當中補充多種維生素，除了有助於預防出生缺陷，對孩子的智力、體格發展，各方面的生長髮育也有非常的重要。

高齡產婦的增加 提高了出生缺陷的發生概率

鍾梅教授表示，我國出生缺陷的比例還是比較高的。以廣東省為例，2000年以前，出生缺陷發生率第一位基本是地中海貧血；神經管缺陷排到了第三位。現在，越來越多的孕婦都有意識孕期去補充葉酸，神經管缺陷的發生率就沒以前那麼高了。目前，先天性心臟病是排到出生缺陷發生率的首位。

隨著二胎政策的開放，高齡產婦「追」二胎的情況也越來越多。在我們國家，超過35歲就認為是高齡產婦。這個年齡段的孕婦，人體機能已經開始下降，所以卵子的細胞品質也下降，再加上周圍的環境等各方面因素影響，有一些出生缺陷發生的概率是增高的。

雖然出生缺陷發生率有增高，但是出生缺陷的預防措施還是很多的。鍾梅教授指出，夫妻雙方在備孕期間應該戒煙戒酒，多做運動，增強體力，避免感冒。而從維生素補充上面來講，準媽媽們應該提前三個月就開始補充多種維生素，尤其是葉酸，因為這種維生素可以大大降低出生缺陷。

備孕期間需要補充的營養都有哪些？

其實許多準媽媽在備孕的時候都知道要補充葉酸，那麼孕婦除了要補充葉酸還有哪些營養是必須的呢？鍾梅教授說，孕期的營養對孩子生長髮育是非常重要的。葉酸有助於神經管畸形的預防，但是也不可以忽略其他營養素的補充。比如鐵劑的補充對於預防孕婦貧血是非常有幫助的。還有維生素E、維生素B6、維生素B12等等都可以幫助預防出生缺陷。適當地補充維生素B6可以幫助緩解孕吐輕度的孕吐。此外，根據國家的孕期指南來講，孕婦三個月後可進行鈣質和維生素D的補充，可以預防孕婦骨質疏鬆和抽筋，還可以促進胎兒的骨骼生長髮育。

鍾梅教授強調，對於孕期營養的補充大家都有一個誤區，認為各種維生素的補充只需要在懷孕前三個月進行就可以了。其實不然，隨著胎兒的增大，營養的需求的增加，多種維生素的補充需要一直持續下去到孩子出生。即使在哺乳期，都需要補充多種維生素。

孕期每天大魚大肉就能夠補充足夠的營養嗎？

孕期需要補充這麼多的營養，準媽媽們也都十分重視，於是就每天大魚大肉、各種補品地吃起來，生怕肚子裡的孩子營養不夠。鍾梅教授說，孕期大魚大肉、暴飲暴食對懷孕是非常不利的。而且不同食物中的營養成分不同，很難說吃一頓就能補充所有營養，有時候往往需要補的營養沒有補，而造成其他的營養過剩，這就會造成孕婦的肥胖，導致妊娠期的糖尿病、高血壓發生概率增加。準媽媽在孕期當中，應該進行合理的飲食，合理的運動，既要避免體重長得太快，另外又避免胎兒缺乏營養，這樣才能達到雙贏。

鍾梅教授建議，如果想要保證胎兒有足夠的營養，又擔心自己的飲食超標，可以適當吃一些營養劑，比如複合維生素裡面就已經包括了所有需要的維生素，每天吃一片就好，這樣孕婦補充營養的時候就省事得多了。