陪你瘦 | 研究發現：當腰圍擴張的時候，腦容量會萎縮！

腹部脂肪是儲存在腹腔深處的脂肪，被許多醫者認為對心臟有害。有統計指出，近2/3的心血管疾病高危族群的腹部脂肪超標，這是一件相當可怕的事情。過多的脂肪不僅會讓人變胖，更會影響到健康。

此外，根據專家最新研究發現：腰圍較粗的人，智商也會較低。

所謂的腰臀比（WHR），是指腰圍除以臀圍的比值，值越小、越健康。

當男性腰臀比超出0.9，女性超過0.85時，易患心血管疾病、高血壓、動脈粥狀硬化、糖尿病、高血脂等慢性病。

我們常用蘋果型、梨型以及漏鬥型來描述身材分類，其中腰臀比較高的人，就是指蘋果型身材，這種人的腹部較胖。

腰臀比越高，大腦越小

一項新的研究為腹部脂肪再添了一項新罪證。

根據《Neurology》期刊上的研究指出，與健康體重者相比，肥胖且腰臀比高的人，腦體積平均略小。

具體來說，腹部脂肪多與灰質體積縮小有關。當灰質減少時，會影響到人們的智商且引發多種疾病。在這項研究中，研究人員們分析了來自英國近1萬人的信息，他們的平均年齡為55歲。參與者被要求測量身體質量指數BMI和腰臀比WHR，並進行核磁共振成像以確定大腦體積。結果發現，BMI指數高且腰臀比高的人，平均灰質腦體積最低；而BMI指數高但腰臀比低的人，灰質腦體積次之；體重健康、腰臀比低的人，灰質腦體積最大。

用BMI和WHR觀測大腦健康

該研究有其局限性，比如僅有部分被邀請參加這項研究的人成為受試者，且他們相對更健康，因此這一結果可能不能反應集體人口（如極度肥胖人群）的健康狀況。

不過，這些結果仍然得到了一些專家的支持。根據紐約倫諾克斯山醫院的神經學家Gayatri Devi指出，大腦灰質萎縮似乎與肥胖和腹部脂肪增加有關。但這項研究未表明腹部脂肪和大腦萎縮之間的機制，但研究人員懷疑，可能是因為這種在腹部的脂肪會產生髮炎物質，繼而導致腦萎縮。雖然我們的研究發現肥胖、尤其是腰部肥胖與大腦灰質體積較低有關，但還不清楚大腦結構的異常與肥胖之間的具體因果關係。

過量反式脂肪危害心血管健康

除了腹部脂肪較多會影響大腦外，過量的反式脂肪對心血管也有害。

根據美國心臟協會（AHA）曾發布一項研究結果：過度攝入反式脂肪，將大幅提高人體血液中壞膽固醇的含量，不僅會造成肥胖，還會增加患心臟病、中風以及II型糖尿病的風險。所以，日常生活中應避免過量攝入含有反式脂肪的食品，才不致危害健康。

總之，當身體堆積了太多脂肪、身體質量指數BMI超標、體脂率過高時，會讓身體一直處在發炎狀態，進而影響到身體多器官運作。因此，維持適當體重、BMI才是保護身體健康的不二法門。

——資料來源：HERO健康網、Verywellfit