肝不好的人，常吃3綠，多喝2水，疏通肝經，肝或許一天比一天好

肝臟是我們身體內最大的解毒和排毒器官，有研究表明在我們身邊患上肝病的人越來越多，其實這與我們日常的飲食習慣和作息習慣有很大的關係。俗話說肝不好難長壽，所以想要擁有健康長壽的身體，一定要好好的養護自己的肝臟。肝不好的人，常吃3綠，多喝2水，養肝排毒，肝會對你說「謝謝」

肝不好的人，常吃3綠，多喝2水，疏通肝經，肝或許一天比一天好

常吃3綠

1.菠菜。

菠菜在我們日常生活中是非常常見的綠色蔬菜，它的營養價值是非常高的，含有豐富的維生素，葉酸等各種微量元素，能夠有利於幫助修復受損的肝細胞，提高肝臟的排毒和解毒能力，減輕肝臟的負擔，而且還能夠及時將肝臟排出的毒素垃圾排出體外，堅持每天吃點菠菜，你的肝會一天比一天好。

2.綠花椰菜。

對於肝不好的人來說，在平時可以經常吃點綠花椰菜，綠花椰菜是十字花科類的食物，營養價值非常高，它含有豐富的維生素，蛋白質，礦物質等各種營養元素，能夠有利於幫助肝臟排出體內的毒素和垃圾，提高肝功能，而且還能夠有利於幫助疏通肝臟的經絡，提高身體的抵抗力和免疫力，讓肝更加的健康。

3.蘆筍。

蘆筍的營養價值也是非常高的，它對於調節體內的新陳代謝具有非常重要的作用，對於經常喝酒的人來說，在平時多吃點蘆筍，能夠有利於幫助減輕肝臟的負擔，將體內多餘的酒精排泄出去，對於預防酒精肝，肝硬化等具有非常好的效果，能夠起到很好的解酒護肝的功效，肝會非常的感激你。

多喝2水

蒲公英水。

蒲公英具有很好的清熱解毒的功效，對於肝不好的人來說，在平時經常用蒲公英泡水喝，能夠有利於幫助降低體內的肝火，而且還能夠幫助肝臟排毒和代謝，減輕肝臟的負擔，讓肝臟一天比一天健康。

枸杞水。

很多人都知道枸杞具有養肝明目的功效，所以對於肝不好的人，每天堅持用枸杞泡水喝，能夠有利於幫助修復受損的肝細胞，提高肝臟的排毒和代謝能力，而且還能夠有效的抑製脂肪在肝臟細胞中沉澱，減輕肝臟的負擔，對於預防脂肪肝具有非常好的效果，而且還能夠有利於促進肝細胞的再生功能。

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