睡眠不好？一招教你輕鬆入睡！

對於現在很多人來說都有這樣的煩惱，就是白天睡不醒，晚上睡不著，長時間的黑白顛倒導致身體愈發「虛弱」，特別是已經「老了」一批90後，其實很多人應該都經歷過失眠的痛苦，畢竟現在人的生活壓力比較大，生活長期不規律，失眠也是意料之中的事情。

對於失眠人群來說，治療失眠最直接的方式就是服用安眠藥，但是西恆香氛的小編想說的是「是葯三分毒」安眠藥雖然可以幫助睡眠，但是長時間的服用不僅會影響人體健康，還會讓人產生依賴感，一但沒有安眠藥的幫助，睡覺可能真的是難上加難。

今天西恆香氛的小編教給大家幾個不用安眠藥也可以快速入睡的方法，保證不會傷害你的身體健康，那就是精油「催眠法」。

特別是薰衣草精油可以快速的幫助睡眠，因為薰衣草精油中含有複雜的幾百種化學成分，主要幾種成分乙酸芳樟酯，芳樟醇，桉樹腦等。比如乙酸芳樟酯具有恢復神經平衡作用、鎮靜作用、抗炎症和降血壓作用。所以可以快速的幫助失眠的人進入睡眠狀態。

那麼精油如何使用才能快速進入睡眠狀態呢？

第一，使用精油沐浴。做精油沐浴是治療失眠直接的方式，在洗澡水中滴入幾滴治療失眠的精油可以幫助放鬆全身肌肉，但是水溫不要太高，精油的含量也不要太高，一般情況下在洗澡水中滴入6滴精油就可以了，切忌不能滴入太多。

第二，精油香薰法。其實精油香薰法相對來說更簡單一些，就是在香爐中滴入幾滴精油進行加熱，然後在伴隨著精油的香味從而讓人產生鎮定，放鬆的狀態，然後慢慢的進入到睡眠狀態。

第三，可能對於一些人來說，使用香爐不太方便，那麼這個時候就可以降精油直接放在枕邊，也可以達到幫助睡眠的作用。但是需要將精油直接滴在棉花球上，只有這樣才能讓精油的香味瀰漫在空氣中，讓人產生平靜的感覺，從而達到幫助促進睡眠的效果。

上面西恆香氛的小編說的這些法子是比較實用的，也希望能幫助你睡眠，讓你能有一個美夢陪伴！