生完寶寶後如果可以選擇，相信大多數的產後媽媽當然更願意在春暖花開或者秋意濃濃的季節裡迎來寶寶。可每年照樣有無數嬰兒在炎炎夏日裡降臨人世，在這樣的日子裡，新媽媽們該如何坐個好月子呢？
產後三個禁忌：
1、過早大量喝湯
分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。
但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。
在這樣的情況下，我們該做哪些調節呢?產後不宜過早催乳，適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
2、給產婦喝濃湯
這裡所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
在這樣的情況下，我們該做哪些調節呢?應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。
3、剖腹產術前吃高級補品
有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高級滋補品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復得更快一些，以免傷了元氣。但參類補品中含有的人蔘甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配合，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行，還會影響產後休息。魚類含有豐富的有機酸物質EPA，具有抑製血小板凝集的作用，不利於術後止血與創口癒合。
產後六個注意點：
注意個人衛生
產婦一般在產後3天可以淋浴，前提是體力允許，但如果是剖腹產，就一定要等到刀口完全癒合、拆線後才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長，最好在5到10分鐘之內，水溫不宜過熱或過涼，最好在45℃左右，夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。
有的老人認為產婦不能刷牙這也是不對的，要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。
另外，產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換，月經護墊也要勤換。
注意適當活動
1、產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。
2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
3、氣象好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。
也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步後就應該回到床上休息。
腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
產後不要流淚
中醫告訴我們，怒傷肝，而媽媽哭泣往往是因為生氣傷心而落淚，生氣損害肝臟，肝臟受了損害，反過來表現為眼睛的不適。媽媽在產後情緒波動比較大，如果患了產後抑鬱症，更加不容易控制，往往會不自覺地流眼淚。此時，媽媽需要認識到哭泣雖然暫時緩解了自己的壓抑，但是同樣會傷害了自己的眼睛。
因此，產後媽媽要學會調節自己的情緒，盡量讓自己保持好心情。有時哭泣過後，自己可能發現其實那些讓自己哭泣的事情不值得自己流淚，更不值得自己為此傷害自己的眼睛。所以，產後媽媽盡量想想美好的事情，心胸放寬，讓自己開心點吧！
注意合理膳食
1．產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2．產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3．產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
少吃鹽和調味料：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克，嬰兒連同胎盤的重量約5。5千克，還有6。5千克，其中水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。因此產後的一周少吃鹽和調味料，能達到「利水消腫」的目的。另一方面，婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。
女性產後複查很重要
對於新媽媽來說，產後檢查非常重要，可以及時發現疾病，特別是妊娠期間有嚴重併發症的新媽媽，絕對不能忽視產後檢查。此外，醫生會問新媽媽一些問題，結合新媽媽的實際情況給她們做檢查，以確定新媽媽產後的恢復狀況、是否有感染、情緒如何等。經過42天的產褥期休息和調養，如果新媽媽感到自己身體基本恢復了，那也就是接近坐月子的結束時間了。而且，產後檢查時間最好安排在產後42-56天之間。
女性產後複查很重要?
1、體重檢查
體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都不是正常的表現，新媽媽也可以在家裡自行測量。要將測出的體重值與產前和孕前的體重進行對比，最佳的測量時間是午飯後兩個小時左右，此時的體重值最能體現身體狀況。
2、血壓檢查
量血壓是常規檢測，血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響，所以新媽媽要有足夠的重視。不妨將定期到醫院測量和家中自測相結合，在家中自備測壓儀，最好每天一次，並盡量保證在同一時間、相同部位、固定同一側手臂。去醫院則通常2周1次，如果多次測量血壓正常，則可改為1個月1次，一般3個月後無需再去醫院測量。
3、乳房檢查
乳房檢查的方法有很多常見的有觸診、x線和彩超。平時可以觸診或自檢，主要檢查乳房皮膚表面、乳頭乳暈、乳房腫塊、乳頭溢液等情況。子宮、婦科檢查的內容有子宮復原、會陰和陰道的裂傷或縫合口、子宮頸口恢復情況、骨盆底肌肉托力、雙側輸卵管及卵巢、產後惡露等。
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