科學坐月子：剖腹產媽媽坐月子期間，如何預防月子病？

導讀：剖腹產媽媽坐月子，如何預防月子病？

產婦的健康，關係到母嬰二人的健康和全家人的幸福。所以，產後媽媽坐月子期間的身體恢復和調養就顯得尤為重要了。

月子病這個東西一直都存在爭議的，而坐月子是我們的傳統習慣，是女性恢復身體的重要階段。老一輩的人覺得產後經常感冒、腰疼等一些疾病都是因為月子沒坐好而落下的病根。

其實，說白了就是女人在自己身體最虛弱的時候沒有好好休息，營養沒有注意好，或者急著去幹一些重活，讓自己身體出現了這樣那樣的不適，嚴重者還會影響自己的日後的生活或者落下病根。

如果新媽媽在坐月子期間沒調理好自己的身體，以後再想有坐月子那麼好的待來遇調理身體就很難了。所以，希望產後新媽媽該吃的東西還是要吃，該忌諱的東西也要忌諱。

我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身酸痛及手腳冰涼就很麻煩了。

我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，好難受。剖腹產傷口處也隱隱作痛。雖然夏日炎炎氣象悶熱得很，但她卻連空調都沒敢開。

冬天更慘，晚上睡覺還要戴個帽子保暖，要不然就頭疼德厲害。

那麼，剖腹產寶媽坐月子如何預防月子病呢？

1.新媽媽在坐月子期間必須特別注意防止內臟下垂。因為內臟下垂往往是婦科疾病和未老先衰的根源，最明顯的就是導致新媽媽產生小肚子鼓起來和身材變形。

所以，剖腹產的新媽媽在產後3天后就可以短時間使用束縛帶了，現在的很多醫院也會要求新媽媽這樣做了。有些新媽媽如果覺得月子裡使用束腹帶不舒服，那麼出了月子一定要堅持每天使用。

不過，每天使用束腹帶的時間不要超過8個鐘頭。

2.新媽媽在坐月子期間，要謹記保持良好的個人衛生習慣。這也是新媽媽避免感染的最好措施，要記得勤換內衣內褲、勤洗澡，保持皮膚清潔和乾燥。老一輩的人習慣捂月子不洗澡，導致產婦出汗後沒有及時得到清潔，加重了患疾病的幾率。

而現代生活先進了很多，完全有條件讓產婦在坐月子期間好好清潔自己的身體。

3.女人坐月子期間的飲食習慣要少量多餐、有葷有素、均衡營養。剖腹產的媽媽最開始幾天不要喝油膩的湯水，簡單的喝點流質食物就可以了。

在此推薦蛋花湯、鯽魚湯，等產後2周後就可以適當喝點下奶和滋補的湯水。

結語：女人坐月子期間雖然有人照顧，但關鍵還是要靠自己多注意些。最後祝大家開心快樂，做個健康美麗的辣媽！