便秘也分癥狀和原因，試試這幾種食療方法

便秘指大便乾燥堅硬，排出困難；或排便次數少，通常二三天以上不大便者。腸道的疾病可導致急、慢性便秘，原因複雜，在查清無異常腸道大病後，出現的便秘叫做習慣性便秘。

陰虛型：頭暈眼花，心悸失眠，形體消瘦，五心煩熱等。吃這些東西最快？銀耳、木耳、鴨肉、豬肉皮、松子仁、枸杞、桑椹、優酪乳、黑芝麻等。

氣虛型：神疲乏力、心悸氣短、面色無華、容易汗出。應多吃板栗、黃芪、桂圓、薏米、大棗、山藥、韭菜、土豆、兔肉、鯽魚、鱔魚、香菇等益氣溫陽之品。

另外，少吃多油多脂食物，它們可能影響激素分泌，導致內分泌紊亂，影響體內的代謝過程，也有可能造成便秘。

便秘的人，最好多飲水，飲食葷素搭配，膳食結構中纖維素含量要充足，精糧與粗糧搭配有助於改善便秘癥狀。定時飲食，定時排便可以形成條件反射，減少便秘

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