90後脫髮嚴重！1粥1糕+2個穴位，防脫固發，白髮變黑！

90後，你的頭髮還好嗎?近日，某大學在90後大學生中進行了一項調查，434份回答中，35%的同學反映有輕微脫髮現象，15%的人較嚴重，4%的人感覺自己快禿了。n那麼年紀輕輕的90後為什麼就會脫髮呢？面對這種脫髮越來越年輕化的現象，我們該做些什麼呢?

【脫髮的原因】

1、飲食不當

雖說當前我們在飲食方面有了更多的選擇，但這並不意味著身體攝入的營養就全面均衡，毛髮的健康生長，需要特定的營養元素，當體內缺乏時，自然容易造成脫髮。

2、長期熬夜

不論是因為工作還是娛樂，熬夜已經成為大多數年輕人的選擇，這也是造成脫髮出現的重要原因。因為沒有充足的睡眠，人的內分泌和甲狀腺功能都會大受影響，這對毛囊、毛髮的健康都是一種威脅，會大大增加脫髮的風險。

3、最重要的原因——身體受損

傳統中醫認為，白髮、脫髮，不僅是頭髮問題那麼簡單，其實是身體受損的一種外在體現。

「腎藏精，主生殖，其華在發」、「發為血之餘」。脫髮跟氣血還有肝脾腎這三個臟器的關係最為密切的。若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處「頭頂」，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮、白髮問題。

【1粥+1糕，美味養發】

1、羊骨粥

原料：羊脛骨１－２根，紅棗、桂圓各１０枚，糯米１００－１５０克

做法：羊脛骨搗碎，加入紅棗、桂圓、糯米。加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。

功效：溫腎補血。適合脫髮兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

2、芝麻海帶糕

原料：白芝麻100克，海帶末500克。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

功效：補虛養血生髮。適用於產後脫髮。

【健康有效的生髮黑髮方法】

通過注意飲食能夠起到生髮、黑髮、養發的作用，但是要想生髮黑髮隻依靠食物是不行的，因為一來食材本身所含有效成分相對比較少，導致藥效有限；二來現代生活節奏很快，很多人並沒有太多時間去使用飲食來調節，那麼有沒有更好的方法呢？有，膏滋。

膏滋是我國流傳已久的傳統中醫療法，在《中國醫藥》上，介紹了一款古法熬製的膏方——【旗黑玉首膏】，改進自東漢名醫張仲景著述的《金匱要略》裡的一劑秘方，在脫髮再生，白髮長黑，養發護髮方面有獨到之處，長期服用效果更加明顯。
除了高血糖、糖尿病、孕婦、哺乳期和14歲以下兒童不宜食用，其他的白髮、脫髮患者，都可以通過食用此膏，調節機體的各種生理功能尤其是頭部毛髮系統的生理活動，修復頭皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養，形成黑色素顆粒，從而達到脫髮再生，白髮長黑，養發護髮。

隨著網路的發達，通過手機就可以買到，十分方便。

【多按生髮穴，通氣血】

1、百會穴

在頭頂正中線的位置有一個百會穴，有回陽固脫的功效。用指腹按壓，注意不要揉按，力度適中即可。可以促進毛髮血液循環，疏通堵塞毛囊，很好的緩解脫髮問題。

2、風池穴

除了按壓頭頂以外，還可以按壓後頸部位。在腦後骨脖頸凹陷的位置，有一個風池穴，它是風寒侵入的穴位，關係到頭皮的血液循環。

風池穴在脖頸兩側各自都有，經常揉按這個穴位，可以促進頭皮的血液循環，對於促進頭髮生長，防止脫髮有著非常好的效果。