腦梗是吃出來的？貪吃5種食物，無疑是在給血管「添堵」

腦梗全名為「缺血性卒中」，是指腦部供血出現了障礙，導致腦組織缺血、缺氧而出現壞死。腦梗有很好高的死亡率和致殘率，很多人發病後，雖然搶救保住了性命，但是可能會出現癱瘓，半身不遂、視物不清、不會說話等情況，甚至成為植物人，給家人帶來負擔，給自己帶來生不如死的痛苦。

我們的血管就像是水管，用的時間長了會產生水垢和雜質，如果不及時清理或者更換水管，那麼就會因為堵塞或者銹跡影響到血液的傳輸。但是血管跟水管又是有區別的，血管不能更換，會一直到我們老死的那一天，所以更需要我們的防護工作做好。

腦梗是吃出來的？貪吃5種食物，無疑是在給血管「添堵」！

腦梗的發病原因和人們的日常生活分不開，比如我們的飲食習慣，有一些食物如果經常吃會加速血管堵塞，誘發腦梗的出現。你知道都有哪些食物嗎？

生冷、辛辣刺激性食物

生冷、辛辣刺激性的食物很多，比如濃咖啡、濃茶、花椒、辣椒、冰鎮飲料等對血管的刺激性非常強，可以影響血壓。如果血壓經常過高或者波動，容易對心、腦、腎動脈血管等影響比較明顯，容易導致併發症的出現。

甜食

很多人對甜膩的食物沒有抵抗力，甜膩食物如蛋糕、糖醋排骨、紅燒肉、蛋糕、甜點、可樂等。這些食物很好吃，但是吃多了容易升高血糖，而且使人發胖，對血管健康非常不利，加速血管老化硬化，誘發血管堵塞，進而增加腦梗發生的幾率。尤其是蛋糕這樣的食物，其奶油中含有大量的反式脂肪酸，會增加血液中低密度脂蛋白，和膽固醇的含量，加速動脈硬化，促進血栓的形成，容易誘發腦梗。

羊雜湯

羊雜湯很多人都愛吃，並且吃起來特別過癮，解饞，它所用的原料，包括羊肚、羊肝、羊肺、羊腸等羊的內臟。這些動物內臟中的膽固醇含量非常高，吃多了的話容易引起心血管疾病。尤其是有高血糖和高血壓的人，盡量要少喝羊雜湯以免誘發腦梗的發生。

高鹽食物

平時我們不能夠吃太多鹽分的食物。比如醃菜、臘肉、速食麵、外賣等因其中含有比較多的氯化鈉，如果鈉離子大量滯留在人體的細胞中，容易引起細胞外液增加，而血管的滲透壓也隨之上升，大量的大分子物質就會進入血管，引起血管堵塞和血壓上升，不利於血管的正常功能。

蛋黃

雞蛋中主要的礦物質、維生素、磷脂等在蛋黃中，同時也含有大量的膽固醇，如果濃度過高易引發動脈粥樣硬化，因此大家在平時，要注意蛋黃的攝入量，不要過多食用，這樣才能更多的保護自己的身體！如果腦梗患者過多食用蛋黃的話，對於病情的穩定和恢復也是不利的。

預防腦梗的發生除了少吃讓血管添堵的食物，同時還要注意生活中的幾件「小事」。

多喝水

水，是人體不可或缺的物質，多喝水能夠稀釋血液，預防血液粘稠；還可促進體內循環，加快毒素排出，減少血栓的形成的幾率。

戒煙限酒

預防腦梗要杜絕煙和長期酗酒的不良習慣，這些都會對腦血管有損害，增加了患腦梗的概率。

適當運動

預防腦梗要保持適當的運動，最好每周要有3次或以上的運動，每次運動時間要保證在50分鐘以上；快走、慢跑、騎行、游泳等運動都是靠譜選擇。

多吃富含花青素的食物

有研究表明，如果在日常飲食中花青素攝入過少、而體內自由基過多，互補平衡是誘發心血管疾病發生的重要原因之一。日常可通過食用富含花青素的山楂、紫薯、石榴、葡萄、藍莓等食物來補充。

作息規律

不規律的生活習慣現在很普遍，尤其年輕人經常性加班熬夜、午夜聚會等都會對身體造成傷害。長期熬夜、飲食不規律以及長期壓力過大都會加大腦梗的發生率，因此一定要規律作息，適當減壓、勞逸結合。

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