為何「中風」越來越多？提醒，出現這4種表現，最好去查一下

據統計，我國每年死於腦梗塞患者近200萬人，且呈逐年上升趨勢。

腦梗，簡單說，是腦部血管發生了堵塞，影響氧氣、血液供應。臨床上，將其稱為缺血性腦卒中，其致殘率、死亡率都很高。

血管堵塞不是一朝一夕的事，一般來說，各種不良習慣、一些基礎病等更容易患腦梗。

腦血管出現堵塞，是一種常見的中老年疾病。

隨年齡增長，血管內垃圾會逐漸增多，當血管內斑塊積累到一定程度，就可能會堵塞血管，威脅生命！

一般來說，血管堵塞不足70%時，人體沒有任何感覺；當堵塞超過70%，血管堵塞較嚴重後，人體才會有不良感覺。

了解血管的「成長表」：

在0到12歲之間：血管是非常健康，沒有任何沉積物。

在12到30歲之間：血管內，開始出現沉積物，膽固醇脂肪越來越多，這時，要注意運動和飲食。

在30到50歲之間：動脈粥樣硬斑會慢慢出現，其主要原因是不良的生活習慣和飲食習慣。

在50歲之後：血管堵塞「爆發期」，誘發心梗、腦梗、肺栓塞等。

提醒：三件事會「加速」血管堵塞！

1，吸 煙

吸煙，是腦中風的危險因素，尤其是腦梗的獨立危險因素。

煙草中含有大量的有害成分，不僅會損傷血管內皮，還會降低血管內的攜氧量，血液粘度升高，促使血小板聚集，增加動脈粥樣硬化的發生。

吸煙，是一件會上癮的事情，一旦「控制不住」，就很難戒掉。

2，熬 夜

熬夜，是成為現代人的「主流」。一般來說，過了凌晨0點睡覺，就是熬夜了！偶爾熬夜一兩次，對身體沒什麼大礙，但經常熬夜，會使睡眠不足，降低免疫力、記憶力，同時會打破健康的生物作息，誘發神經衰弱。

經常熬夜對血管也有一定的損傷，會使血管發生病理性改變，或出現血管痙攣，誘發危險，如常見的過勞死。

3，久 坐

長時間久坐，保持一個姿勢，容易使血液循環減慢，血液變得粘稠；同時，長時間一個動作，容易使身體相應的血管受到壓迫，會降低血液流動。

當一站立、或換個坐姿，容易促使血管內的血栓脫落，隨血液流動，流向全身各處，誘發血管堵塞，尤其是下肢靜脈血管。

提醒，出現這4種表現，最好去查一下！

1，突然劇烈頭痛

不管什麼時候，突然發生劇烈的頭痛，或頭痛性質、部位、分布等發生了變化，都要注意，尤其是患有腦血管家族史的人，趁早就醫檢查一下，避免發生意外。

2，哈欠連連，總是睡不醒

除身體勞累過度，若近期經常打哈欠，感覺身體疲倦，不管怎麼睡，都睡不醒，可能是腦血管供氧、供血不足引起的。

臨床上，大約80%腦梗患者在發病前5到10天會出現這一現象。所以，不能輕視。

3，眼前一過性發黑

突然間眼前一過性發黑，看不見東西，數秒後或數分鐘就能恢復，或是在1小時內自行恢復，一般不留後遺症。

還有人伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等，這時，最好及時去醫院，小心腦卒中發生。

4，嘴歪眼斜

嘴歪眼斜，是典型的面癱癥狀之一，當出現臉部一側不聽使喚，可能是腦部血管發生了堵塞，導致面部肌肉異常的情況。

還有人伴有不自覺的流口水，最好照下鏡子，摸一摸，臉部一側是否麻木。

保護血管，預防血管疾病，做好「4個字」：

一：吃

俗話說，「病從口入」，預防血管疾病，要調整飲食習慣和飲食結構。

1，油淋菜，補充優質脂肪酸，調節脂質代謝

油淋菜，將做好的菜上淋上一些富含優質脂肪酸的植物油，攪拌後，即可食用。

補充α-亞麻酸，每天5毫升紫蘇油即可，淋在菜裡，或涼拌菜食用，利於調節脂質代謝，減少血栓形成。

2，限鹽杓，控制鹽分攝入，利於調節血壓

限鹽杓，能很清楚的了解一天內食用鹽分的大概含量，利於控制鹽分的攝入，對調節血壓很有幫助。

攝入鹽分過多，容易促使血壓升高，血管痙攣，易誘發心腦血管疾病發生，尤其是高血壓、冠心病、腦卒中。

建議，正常成年人每天鹽分攝入量不超過6克（大約一啤酒瓶蓋的量），包括食用鹽之外的所有調料中的鹽分。

二：喝

人離不開水，沒有水就沒有生命！

喝水可補充身體水分，稀釋血液，改善血液粘稠狀態，從而對斑塊的形成，有一定預防和改善作用。

喝水時，放一些花草茶，還有一定的降脂作用。

綠茶：降脂

綠茶含有兒茶素、茶多酚、氨基酸等成分，可降低膽固醇、低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；還能抑製血小板凝集、降低動脈硬化的發生率。

三：拉

保證每天能順利排便，也是一件幸福的事情。

對很多人，尤其是中老年人，受便秘的困擾。這類人在排便時，最好不要太用力，不然一用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。

排便時，對手腳比較靈活的中老年人，最好選擇蹲姿，利於糞便排出。

此外，日常還可用手揉腹小肚子，促進腸道蠕動，利於糞便排出。

四：動

常言道：「樹老根先枯，人老腿先衰。」

想健康，就要堅持運動，運動可促進體內的血液循環，提高新陳代謝，還可促進血管內廢物排出，增強血管彈性。

運動，還可加強心肺功能，提高肺活量，還利於控制體重。

運動時，最好選擇有氧運動，每次至少30分鐘，才能有更好的作用。

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