預防腦梗複發的「二補」「三忌」，你還不知道麽？

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腦梗

是一種常見腦血管疾病之一

其死亡率非常高

隨著人們生活水準的提高，生活習慣越來越不規律，飲食結構越來越不協調，長期如此，導致體內血管垃圾增多，甚至形成斑塊，誘發血栓，堵塞血管。

對於死裡逃學生的腦梗患者

可千萬別掉以輕心

大多數腦梗患者

需終生進行「二級預防」

很多患者出院後就停葯

或是沒有進行規範的二級預防

導致腦梗死複發

出現致殘甚至死亡的後果

腦梗是否會複發，除了與自身的疾病和身體狀況有關外，也與誘發因素有關，包括情緒的劇烈波動、氣溫突然降低、長時間感冒、大量出汗、腹瀉、過度疲勞、精神緊張觸發因素等。

壹

找出病因是關鍵

預防腦梗複發的關鍵是找出引起腦梗的病因。腦梗患者在住院期間，在治療的同時還要進行全面的篩查，找出病因，並對病因分型，然後給出「精準」的乾預方案。

比如：如果腦梗是高血壓動脈硬化引起的，就要好好控制血壓；對於查出心臟卵圓孔未閉合的患者，要儘快進行手術修補；如果是房顫引起的，就要進行抗凝治療；如果是動脈粥樣硬化、斑塊脫落引起的腦梗，就要進行他汀類藥物及抗血小板治療；對於顱內外血管狹窄的患者，要預防由於血壓過低而造成的低灌注，反而要升高血壓，降低再次梗阻的風險。

腦梗不是住院期間治療就可以一勞永逸的，要想預防其複發，要做好打持久戰的準備。遵循科學的用藥原則，定期監測各項相關指標，並定期複診，根據實際情況調整治療方案。

貳

健康生活方式不可忽視

這4種食物會加速血管堵塞，最好少吃！

食物一：蛋糕、麵包、餅乾等

這類食物中含有反式脂肪酸，是一種「壞」脂肪酸，被稱為「餐桌上的炸彈」。反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生。

食物二：高糖飲料等

高糖攝入會導致體內血糖升高，誘發糖尿病。而糖尿病的併發症主要是血管硬化引起的一系列血管類疾病。長期高糖環境會加重血管硬化發生，久而久之，使糖尿病併發症提前發生。

食物三：鹹菜、醃製類食物等

高鹽攝入會增加血管壁壓力，促使血管壁變得更脆，血管通透性降低，還會促使血壓升高。同時，高鹽攝入還會促使膽固醇升高，誘發動脈粥樣硬化生成。高血壓，是一種血管疾病，同時會影響心腦血管循環，增加突發疾病的發生。

食物四：白酒等含酒精飲品

飲酒會促進血液循環，還會使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易使血管收縮，增加血管疾病的突發可能。

叄

「二補」「三忌」護血管

二 補

1.補水：稀釋血液

水，是人體重要的營養素，也是一種血液稀釋劑。多喝水，能稀釋血液，預防血液粘稠；還可促進體內廢物排出，減少血栓的形成。體內炎症與血管平滑肌細胞的硬化、鈣化有一定關係。

2.補維生素C：抗氧化、增加血管彈性

維生素C，是一種水溶性維生素，又被稱作「抗壞血因子」。維生素C有增強血管彈性作用；還可預防動脈硬化，促進膽固醇排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積；還有很強的抗氧化性，防止自由基對人體的傷害，預防衰老。

三 忌

1.忌吸煙

吸煙是腦中風的危險因素，尤其是缺血性中風的獨立危險因素，也就是腦梗死。煙草中含有一氧化碳、尼古丁等化學成分，促使血管內含氧量降低，使血液粘度升高；還會促使血液中膽固醇含量增高，脂肪沉澱，增加動脈粥樣硬化的發生，促進血小板凝集，嚴重可堵塞血管。戒煙，是預防腦梗很關鍵的事情。戒煙五年後，腦梗再發的風險與不吸煙人群的相同。

2.忌久坐

久坐不動，長時間保持一個姿勢，容易導致相應部位的血管受到壓迫，血流速度減慢，血液循環不暢通，加之，飲水量少，會使血液粘稠度增加，增加血栓的發生。長期如此，血管內脫落的栓子會隨著血液流動到達腦部，引發腦梗死。適量站立走動，多喝些水，可促進下肢血液循環，預防血栓形成。

3.忌熬夜

人晚上休息的時間，也是大腦修復的時間。若長期熬夜，會導致睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，促使血壓升高、心率升高，增大心血管壓力。對患有心腦血管疾病史的人，會加速血栓形成，易誘發急性心梗、腦梗。作息規律，按時休息，避免熬夜，每晚至少6個小時的睡眠。

一般人會以為腦梗是老年人才會得的疾病，但近年來，隨著人們生活水準的提高和飲食結構的變化，腦梗年輕化的趨勢也越來越明顯。平常人們對於身體發生的小問題也不在意，最後導致大問題的發生。關注身體健康提高生活質量從現在開始吧！