寶寶第一口輔食吃什麼 這五類食譜剛好考慮到寶寶的接受程度

隨著寶寶的生長髮育，消化能力的逐漸提高，在寶寶4-6個月齡時，媽媽們就要開始花費心思給寶寶做輔食。寶寶第一次吃輔食吃什麼？寶寶添加什麼輔食好？輔食一天添加幾次？一次添加多少？等等，寶媽們都要進行科學的安排和計劃，更多的要考慮寶寶的接受程度。

寶寶的味蕾，從開始接觸輔食開始，就不斷的接受一次又一次的全新體驗，從母乳，到流質的奶水、果蔬汁，再接著到果蔬泥、肉泥，以及固化的磨牙餅乾，寶寶們從被動接受，到開始挑剔，媽媽在為寶寶選擇輔食的時候，要引起寶寶的興趣。

寶寶輔食：清新小米糊

食材：大米15克

做法：

1、大米洗凈，溫水浸泡2小時；

2、泡好的大米放入破壁機中，加少許溫水，攪打成細膩的米漿；

3、米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的涼白開，小火慢慢加熱，其間用杓子不停的攪動米漿；

4、米漿沸騰後，繼續煮2分鐘；

5、盛出，稍涼餵食給寶寶即可。

米糊能刺激胃液的分泌，有助於消化，並能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

寶寶輔食：胡蘿蔔米粉

食材：胡蘿蔔30克、米粉30克

做法：

1、胡蘿蔔洗凈、去皮、切丁；

2、蒸熟蒸熟，並用湯匙壓成泥糊狀；

3、米粉用溫開水攪拌成糊狀；

4、胡蘿蔔泥用少許溫水攪勻，稍涼沖調米粉即可。

胡蘿蔔營養豐富，能夠促進骨骼正常生長髮育，尤其在寶寶視力發育方面有著十分重要的作用。

寶寶輔食：香蕉泥

食材：香蕉70克、檸檬汁5克

做法：

1、香蕉洗凈，剝去白絲，切成小香蕉；

2、香蕉香蕉放入破壁機中攪打成泥；

3、滴幾滴檸檬汁，攪拌均勻；

4、倒入小碗，餵食給寶寶。

香蕉泥可以幫助控制體內水分的平衡，還有潤腸、通便的作用，對便秘有輔助治療作用。

寶寶輔食：魚泥

食材：凈魚肉50克

做法：

1、魚收拾乾淨，放入開水中稍煮下，剝魚皮；

2、將取出骨刺後的魚研碎，用乾淨的布包起來，擠去水分；

3、魚肉放入奶鍋，加入100克開水；

4、魚肉煮軟後，盛入碗中，稍涼餵食給寶寶即可。

魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，容易被人體消化吸收，常吃魚還有補血的功效。

寶寶輔食：胡蘿蔔玉米泥

食材：鮮玉米2把、胡蘿蔔1根、配方奶100毫升

做法：

1、玉米洗凈，胡蘿蔔洗凈，切小塊；

2、玉米與紅蘿蔔蒸熟，並放破壁機中攪打成泥；

3、胡蘿蔔玉米泥中加入配方奶；

4、盛入碗中，餵食給寶寶即可。

胡蘿蔔營養豐富，能夠促進骨骼正常生長髮育，尤其在寶寶視力發育方面有著十分重要的作用。玉米可預防寶寶便秘。

食物種類繁多，其實，對於大多數的寶寶來說，第一口輔食吃什麼並不是最為重要的，重要的是考慮這種輔食是否不會引起寶寶過敏，一旦寶寶出現異常反應，暫時停食，3-7天之後再添加這種食物，如果同樣的問題再出現，應考慮寶寶對此食物不耐受。寶寶的輔食總體遵循由少到多，由細到粗，由稀到稠，由單一到混合的原則。

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