孕期變胖，怪誰？

懷孕，不少人第一時間就會聯想到變胖。
胖還分兩種，一種是真胖，脂肪變多；另一種是「腫了」，水腫的腫。

一、懷孕怎麼就「腫」了呢？

水腫是指孕婦妊娠期的水腫，是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。

妊娠期水腫常出現在晚孕期間，程度隨著孕周的增加而加重。孕婦常有踝部，小腿下半部等人體較低部位輕度浮腫現象出現，多為凹陷性水腫，將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。

這種現象是由多方面因素綜合作用所致的。主要可以分為兩部分：一是生理性因素；二是病理性因素。

生理性水腫發生於孕晚期，為輕度浮腫，在休息後消退，屬於正常現象，無須行特殊處理。

但是，如果水腫出現時間早，下肢水腫明顯或有全身性水腫出現，休息後水腫不能消退，伴有高血壓，蛋白尿，貧血等癥狀或有高血壓，心血管系統疾病，慢性腎炎等病史時，就要考慮病理性水腫。

此時要積極尋找病因，治療原發疾病！

二、如何判斷水腫性質？

妊娠期一旦發現病理性水腫或可能病理性水腫，應該至醫院就診以明確水腫病因。

判斷妊娠期水腫的性質對妊娠結局與後續治療有密切聯繫。孕婦除了在醫療機構尋求專業的幫助之外，還可以通過以下方式初步判斷水腫性質：

三、遇到孕期水腫怎麼辦？

若孕期發現水腫，應在判斷水腫性質（生理性或病理性）後予以不同處理方式。生理性水腫可在下述措施下緩解或者消失。

1.合理安排休息和運動

生理性水腫在久坐或長時間站立後出現，在休息後可得到緩解，因此孕媽媽要合理安排好休息和運動，不宜長時間久坐或站立，站立時間久了後要適當坐下來休息會，坐的時間長了也要站起來換換姿勢，活動一下雙腿。

2.合理飲食

孕媽媽在飲食上要注意低鹽高蛋白飲食，盡量少吃甚至不吃一些含鹽量較高的醃製品，多進食一些肉、蛋、魚、奶及奶製品、大豆及豆製品等優質蛋白豐富的食物。

3.注意臥躺姿勢

到了孕晚期後，為了避免增大的子宮對下肢靜脈的壓迫，減少血液迴流的阻力，孕媽媽可以採取左側臥位的姿勢，另外，把腳墊高15度左右也可使下肢血液迴流改善，使浮腫減輕。

4.按摩小腿

飯後休息時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，這不僅可以增進夫妻間的感情，還可以幫助預防和消除水腫。