孕後期孕婦水腫怎麼辦?快看這裡！

好不容易熬到了孕後期，結果突然發現自己不僅長了妊娠紋，還有水腫表現。這個時候，孕媽媽們通常非常擔心，害怕在這個時候出現問題會功虧一簣。其實在懷孕後期稍微有點浮腫也是正常現象，女性朋友不要過於擔心。關於妊娠紋問題下期再講，今天我們就向大家簡單介紹一下引起孕期水腫的具體原因以及相應的緩解方式。

孕婦水腫的原因?

造成準媽媽下肢浮腫的原因為：

1、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時達到高峰，並且會維持到產後兩周才恢復到孕前水準。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加後，組織間液也會增加。

2、孕期胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水份滯留，體內水份積存，從而導致尿量減少，出現水腫現象。

3、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，血液成分被相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度降低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

4、子宮增大後，骨盆內的壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕，則多屬於生理性的。

5、孕期水腫現象會隨著孕周的增加而明顯，水腫多發於腳掌、腳踝、小腿等部位，有時臉部也會出現輕微水腫，並且越接近預產期則越明顯。如果水腫現象伴隨高血壓及蛋白尿，則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

懷孕後期孕婦水腫怎麼辦?

1、藥物治療

妊娠期病理性水腫需要根據引發水腫的病因來確定藥物治療方法。如果只是生理性的水腫則無需藥物治療，只需注意日常的飲食和生活習慣。

2、日常護理

1）休息

保證充足的休息和睡眠時間，避免過於緊張和勞累，避免長時間站立或行走。休息時建議採取左側臥位，能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。休息時可適當抬高下肢，不要翹二郎腿。局部按摩也有助減輕腫脹。

2）運動

堅持做一些簡單的運動，比如孕婦保健操、散步，能調節小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象。當然，在孕期適當的運動，還有助於預防妊娠紋的產生。

3）飲食

保持飲食均衡，每天保證動物、豆類等含有豐富優質蛋白質的食物的攝取。補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果，適量喝水。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，少吃鹽以及精加工的包裝食品。

4）穿著

穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕期盡量避免穿著過緊的衣服，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。

5）按摩

按摩對於促進血液循環有不錯的作用，還能夠有效預防妊娠紋和水腫。從腳向小腿方向逐漸向上，有助於血液返回心臟。睡前進行可以解除腿部酸痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。