腳腫？腿腫？準媽媽應如何擺脫水腫困擾

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在妊娠後期，很多孕婦常有下肢甚至全身浮腫現象，稱為妊娠水腫。它先由雙腳踝部開始，起初浮腫較輕，經休息後可消退，後逐漸向小腿、大腿、腹部、外陰部甚至全身蔓延，水腫部位隆起，皮膚緊而發亮，手指按下抬起可見凹陷。大部分孕期浮腫癥狀屬於正常現象，但也有些浮腫現象會對母體及胎兒產生不良影響。大齡準媽媽相對來說更容易發生孕期浮腫。

孕期為什麼會出現浮腫？

妊娠浮腫兩大類

1、生理性浮腫：約佔孕婦水腫的40-75%，主要由於子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴循環不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積，一般多發生在腳踝或膝蓋以下處，臥床休息12-24小時後可消退。

不良影響：生理性浮腫對孕婦和胎兒均無明顯不良影響，注意休息即可，產後會自愈。

2.病態性浮腫：則由疾病造成。例如：妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。孕婦水腫發展致上肢，感到手指發脹，不能握拳，面部浮腫或體重增加迅速（每周增加＞2-2.5KG）。

不良影響：這些疾病不僅會對準媽媽身體造成不同程度的影響，對胎兒健康也會有危害。

別大意！浮腫出現應如何謹慎鑒別？

如果休息後水腫亦不消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發展，這可能是異常現象。

首先要考慮是否為妊娠高血壓綜合症，另外要鑒別其他疾病，如心源性水腫，腎病性水腫，營養不良性水腫等。注意：以上三種情況可以單獨存在也可以並發。

四大金點子，教你輕鬆緩解「妊娠浮腫」

注意：一定要定期產檢，定期檢測血壓，預防妊娠期高血壓的出現。

安利一波可助於消除水腫的食物：紅豆、冬瓜、芹菜、葡萄、鯉魚、蘿蔔等，準媽媽可在日常飲食中適量增加這些食物的攝入，幫助預防和消除水腫。