想知道自己肺乾不乾凈？看看有沒有這3個表現吧

長期吸煙的人們，肺部非常容易「積毒變髒」，也就是肺部會堆積很多的毒素，甚至還會變黑，當然這個毒素的多少，以及肺部變黑的程度是因人而異的，不過有一點是可以肯定的，那就是吸煙越多，肺部變黑越快。那麼怎樣才能知道我們的肺已經「臟」得不成樣子了呢？

想知道自己肺乾不乾凈？看看有沒有這3個表現吧！

身體毛髮迅速生長

我們身體的毛髮生長速度是比較固定的，比如刮鬍子，你仔細觀察，每天刮，它長出來的長度和黑度看起來是差不多的，但是當你發現最近身體的體毛變得濃密，黑乎乎的，則可能你的肺部毒素已經堆積得很多了，尤其是觀察我們的鬍鬚以及四肢的汗毛。這是因為肺主皮毛，肺裡藏毒太深，會影響到我們的皮膚，而皮膚跟毛髮的生長剛好是相反的，皮膚越好，毛髮越稀疏短細，而皮膚越差，則毛髮越濃密長粗。

呼吸困難

肺部藏毒會影響肺的功能，而肺主要是管呼吸的，因此當你出現呼吸困難，呼吸頻率和深度也發生了變化。比如說呼吸變得急促，並且伴隨著胸悶胸痛的話，則說明肺部已經不乾凈了，要排毒。

脈搏恢復變慢

先原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，然後活動停止，如能在5—6分鐘恢復到正常60-100次，如果不能的話則說明我們的肺已經不好了，積毒太深。

那麼肺部有毒還能通過排毒恢復到最初嗎？當肺部排毒或者戒煙的話，纖毛一段時間就可以恢復正常，這樣就可以有效清除死亡和受損細胞，長期堅持排毒或者戒煙的話，肺功能就可以得到提高，身體組織和纖毛會繼續恢復，最後的結果是肺功能逐漸增強。因此及時戒煙跟肺部排毒對於肺功能的恢復是多麼重要，那麼肺部排毒怎樣做呢？

「白吃」

「白吃」就是多吃白色的食物，比如銀耳、雪梨、荸薺、山藥、白蘿蔔等。白色食物養肺，因此多吃白色食物可收到養肺排肺毒的效果。

沒事多咳嗽

咳嗽可以幫助排出肺部毒素，大家沒事的時候或者處於環境汙染比較嚴重的時候。可以多咳嗽幾聲，這樣有助於幫助肺部排毒。

少吃垃圾食品

現在很多的垃圾食品基本是由人工色素，香精，防腐劑等製成的，這些物質都會對我們的肺部以及身體造成毒素堆積。因此，盡量不要吃垃圾食品，尤其是成長中的孩子，多吃一點純天然食物。

多鍛煉

人要是缺少鍛煉不但影響身體健康，還會影響肺功能的提升，同時還會使得呼吸系統免疫力下降，增加肺部患病的機會。運動出汗也是一種好的肺部排毒方式。

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