無論男女，4個感覺全有，說明肺部垃圾太多了，給肺「洗洗澡」了

肺是最易積存毒素的器官之一，因為肺是重要的呼吸器官，我們需要靠肺呼吸。而肺的過濾的作用，可以幫我們過濾空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質，因此，肺部會經常出現汙染物。

無論男女，這4個感覺全有，說明肺部垃圾太多了，該給肺「洗洗澡」了

1.排便困難

肺臟和大腸其實是一套系統，所以如果你排便困難，不僅僅只是腸胃的問題，有可能是肺中大量的毒素在身體中無法排出，造成排便不暢。

2.胸悶氣短

總覺得呼吸的時候不暢快，吸一口氣的時候總是要用力，還經常出現胸悶、憋氣的癥狀。這很有可能就是肺的通氣出現了問題，我們的肺部的毒素過多，從而出現肺部呼吸不暢，胸悶氣短的癥狀。

3.凌晨3-5點咳嗽醒來

有人老是在凌晨3-5點時候醒過來，同時還伴有咳嗽，而且醒來之後就再也睡不著。凌晨3-5點是肺經當令的時候，這個時間段肺部的排毒工作處在最最關鍵時刻，如果經常這個時候醒來並咳嗽，可能是因為肺部受損或毒素太多。

4.皮膚暗沉

中醫講，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。肺臟無毒，皮膚白皙而潤澤，反之當肺中毒素比較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

肺部是非常容易積累一些毒素的，所以我們要經常吃一些能夠幫助肺部排毒的食物，才能有助於肺部的健康防止一些肺部疾病的產生，那麼常吃什麼食物能有效地幫助肺部排毒呢？

無花果

花果中含有檸檬酸、琥珀酸、蘋果酸、草酸等物質，具有抗炎消腫的功效，對咽喉和肺部有很好的保養效果。再加上它富含膳食纖維，食用後會在胃腸內吸水脹大，而且影響胃腸活動，促進腸道中的糞便排出，有潤腸通便的效果，常常食用一些的話，可以協助排除肺部的廢物。

青梅

青梅味道雖呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。

百合

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

魚腥草

魚腥草具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿，清肺熱的功效。魚腥草能幫助排出人體內的有毒物質，可以有效緩解咳嗽及發熱的情況，魚腥草能幫助治療胸痛問題。

桂花茶

桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。清理肺部垃圾不妨每天給自己排一杯桂花茶。

三白湯

白蘿蔔半斤，白菜2兩、白豆腐2兩，生薑2片

白色的食物富含水分，所以能潤燥。「三白湯」對於肺火引起的咽喉腫痛、咳嗽、便秘、皮膚粗糙長痘效果特別明顯，常喝三白湯能補肺健脾，祛濕排毒、通利腸胃、煥顏美膚、減肥瘦身。

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