女人要想「老得慢，皺紋少」，常吃3種食物，美容養顏，抵抗衰老

相信每一個女人，都想要自己的老得慢一點，皺紋少一點，因為容貌對於女人來說是最重要的東西，一旦衰老了，女人各方面都會發生變化，無論是生理上還是心理上都會有所不同，女人進入衰老期，若是心理建設得不完整，是很容易產生自卑、抑鬱的情緒的，所以女人最好是趁年輕就保養好自己，儘可能地讓衰老來得晚一些。女人要想「老得慢，皺紋少」，常吃3種食物，美容養顏，抵抗衰老！

1、馬齒莧

馬齒莧是一種野菜，但被很多女人視為是美容野菜，對皮膚具有滋養的效果。馬齒莧營養豐富，含有很多獨特的營養物質，比如二羥乙胺、蘋果酸、胡蘿蔔素以及各類維生素，非常全面，因此在美容養顏功效上的表現力是非常不錯的。馬齒莧中的ω—3脂肪酸含量是非常高的，而ω—3脂肪酸又能夠抑製人體對膽固醇的吸收，所以在一定程度上又可以防治心血管疾病。

2、檸檬

很多女人都喜歡喝一些檸檬水，主要是因為檸檬水以美白功效著稱，所以經常喝一些確實是對皮膚的保養有幫助的。檸檬中含有豐富的維生素C，這是一種很強的抗氧化物質，對容顏的滋養作用是非常不錯的，除此之外，檸檬還具有清新口氣的作用，因此女人常喝一些檸檬水，肯定是益處多多的。

3、銀耳

俗話說，女人是水做的，所以女人要多給自己補補水，而除了喝水以外，我們平日裡還可以吃一些含水量高的食物，比如銀耳就非常不錯，女人常吃一些可以給肌膚補水，補充膠原蛋白，減少皮膚乾燥的情況，讓女人的皮膚顯得更加光滑細膩，皮膚細嫩了，看上去會更顯年輕一些。

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女人若不想自己太老，這3種食物說什麼都不能少，哪怕隻吃一種，都是更年輕態的！