皺紋最怕的4種食物，經常吃一點，延緩衰老，皮膚光滑有彈性

容顏常駐是每個人的願望，誰都不想衰老，但是臉上慢慢出現的皺紋卻不得不承認自己在慢慢變老。特別是一些愛美的女性，30多歲時開始出現第一道皺紋的時候，就特別的啊煩惱，於是就買一些抗皺的化妝品，無來護膚。但是效果並不盡人意。今天就來給大家分享幾種抗皺效果比較好的食物，常吃對皮膚有很大的好處。

1、鱷梨

鱷梨也叫牛油果，含有多種維生素，鱷梨有抗皮膚衰老作用，護膚效果名列前茅。它是健康單不飽和脂肪酸和維生素E的營養來源，而維生素E具有保持健康皮膚。豐富的維生素C和維生素B不僅可以幫助提高視力，還可以幫助美容護膚，有效延緩皮膚多多衰老。另外吃牛油果還能夠幫助皮膚抵抗紫外線，有利於皮膚保持白皙自然狀態。

2、葡萄

葡萄含有抗氧化的功能，它含有單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果以及柔軟保濕的作用。不僅如此，葡萄還含有大量葡萄多酚，能阻斷遊離基因的增生，從而有效地延緩衰老，是抗老保濕的佳品。另外葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤，抗衰老以及促進皮膚細胞更生。

3、檸檬

在我們日常的生活中，很多人喜歡用檸檬來泡水喝，不僅味道讓人喜歡，而且營養價值也很高，除此之外，如果經常食用檸檬的話，不僅可以起到很好的瘦身減肥的效果，還可以起到很好的補水美白功效。而和其他水果不同的是，檸檬不僅食用有補水美白的功效，檸檬切成片之後敷臉，美容養顏的效果。愛美的女性不妨試試哦。

4、芝麻

一直以來，芝麻就有著養發護髮的神奇功效，但可能有很多人不知道，經常食用芝麻還能讓皮膚變得更加有光澤。因為芝麻含有豐富的亞油酸以及維他命e，可以改善末梢血管障礙，使肌膚變得柔軟有彈性。尤其是在乾燥的秋季，一定要多吃芝麻哦!

上面提到的四種食物，除了第一種之外，剩下的這三種都是特別的常見。所以女性朋友們不想自己比別人老得更快一些的話，在生活中就要好好的保養自己的皮膚哦，除了使用護膚品，就要多吃一些上面提到的芝麻、檸檬當抗皺的食物，既能美容養顏，還能延緩衰老。