孕期營養過剩會怎樣？

孕期裡的媽媽是全家的中心，生一個「健康、聰明、漂亮」的寶寶是每個父母的願望，如今的生活水準不斷提高，準媽媽也越來越重視營養的補充了，即使準媽媽不重視，也會被家人逼著各種進補。但是這樣進補很容易造成營養過剩，不僅身材會向著橫向發展，對於準媽媽的健康也是很不利的。

孕期營養過剩甚至會危害到胎兒的健康，導致胎兒體重過重。如果胎兒因為體重問題導致體型變大，就會增加準媽媽順產的難度，還很容易引發胎位不正，增加胎兒宮內缺氧和產後出血的概率。

對於準媽媽來說，營養過剩容易引發多種併發症，比如說高血壓、水腫，同時還會增加準媽媽心臟的負擔。除此之外，可能還會導致產後恢復周期延長、卵巢功能不良等情況。

那麼，如何判斷準媽媽是否營養過剩呢？

最簡單的標準就是看體重，一般情況下準媽媽在妊娠的前三個月體重大概會增加2-3斤，到了三個月時每周會增加0.7-0.8斤。等到足月妊娠的時候，準媽媽體重會比懷孕之前增加20-25斤。如果不是足月妊娠，準媽媽體重則可能增加不足20斤。

所以，準媽媽可以時刻關注自己的體重，如果超過的太多就表明有營養過剩的傾向，要開始控制飲食啦！

準媽媽肯定是需要增加營養的，但是可以少吃一些主食和增加輔助食物的種類，以避免營養過剩。簡單來說就是少吃大米多吃菜，比如說蔬菜、豆類、動物性食品就是很好的副食品，不僅能夠補充豐富的蛋白質和準媽媽身體所需的維生素，同時還可以減少脂肪的增加。

另外，準媽媽要避免食用油脂類和辛辣的食物，烹飪的時候也要少放鹽。

懷孕後，準媽媽們會繼續彌補。當然，適當的營養補充對母親和胎兒是非常有益的，但有必要防止營養過剩。在飲食方面，準媽媽可以與家人做更多的研究，以找到在不營養過剩的情況下補充營養的方法。