【崇州婦幼】孕期體重科學管理

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懷孕後，媽媽們對飲食都小心翼翼，既要保持營養豐富，也要避免進食過度引起孕媽的體重增長過快。孕期體重管理不當不但會影響寶寶的腦部發育，也容易引起媽媽的多種孕期併發症，影響產後體形恢復，還會影響寶寶出生後的母乳餵養。合理管理孕期體重有助孕育健康寶寶，也可降低媽媽孕期產時的各種風險。

媽媽的均衡孕期營養對寶寶的生長髮育至關重要，有研究指出，多種高水準營養素之間的相互作用，顯著影響著寶寶的感覺、認知記憶、語言能力等。孕媽媽在控制體重的同時，也要保證多種關鍵營養素的充分補充。

崇州市婦幼保健院圍產保健科主任醫師

尹學瓊介紹：

孕期體重增長過快對胎兒的危害：巨大兒風險、影響認知發育、新生兒窒息、死亡。

孕期體重增長過快對孕媽的危害：孕期併發症、難產、剖宮產、Ⅱ型糖尿病、影響產後體形恢復、增加母乳餵養失敗幾率。

孕期體重增長過慢對胎兒的危害：低體重兒風險、認知發育遲緩、發育減緩、抵抗力弱。

孕期體重增長過慢對孕媽的危害：營養不足、早產、影響母乳分泌。

合理孕期體重管理對寶寶和孕媽的好處：胎兒控制體重在正常範圍，保障良好的生長髮育；有助於寶寶體格生長及認知發育；減少妊娠併發症發生風險，有更好的妊娠結局；減少剖宮產；產後更優質的母乳；快速恢復身材。

制定合理的體重增長目標離不開BMI，BMI=孕前體重（kg）/身高（m）x身高（m）

合理制定孕期體重增長範圍：

孕前體重過輕型

18.5≤BMI＜24.0

孕期增重：11.5-16kg

每周增重：0.42kg

孕前體重正常型

18.5≤BMI＜24.0

孕期增重：11.5-16kg

每周增重：0.42kg

孕前超重型

24.0≤BMI＜28.0

孕期增重：7.5-11.5kg

每周增重：0.28kg

孕前肥胖型

BMI≥28

孕期增重：5-9kg

每周增重：0.22kg

使用《母子健康手冊》按照孕周，在BMI曲線圖上進行全程記錄

孕期體重管理的三大守則

均衡膳食營養：膳食營養滿足孕婦和胎兒的生理需要，保證孕期營養平衡

適量運動：適量運動產生的能量消耗可調節妊娠期體重增長

生活方式：建立良好的生活方式，保持愉快心情，輕鬆孕育健康寶寶

如果你的體重增長過重了或者過慢，請及時到崇州市婦幼保健院圍產保健科進行顧問。

顧問電話：028-82208955

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