孕期增重過多的孕媽，可能出現什麼問題？

很多朋友懷孕前會以為，懷孕的時候可以隨便吃，愛吃啥吃啥，反正懷孕的時候會長胖，胖多少都無所謂，殊不知，孕婦的體重要求很大，不能太瘦，以免營養不良，胎兒發育不良，不能太過肥胖，太胖的話，胎兒容易巨大兒，孕婦妊娠病症幾率也特別高，不管是哪種都不利於孕婦與胎兒的健康。

懷孕以後，孕媽成為了全家關注的對象，每天可以吃到各種美食和營養補品，加上行動不便也很少運動，所以，如果一直這樣胖下去，可能會出現什麼問題呢？

孕期增重過多是什麼原因造成的？

1、過度補充食物和營養，一方面增加食物的攝取量，另一方面增加營養品的補充，總是擔心胎兒吃不飽、營養也不夠，孕媽一個人吃兩人份。

2、認為太胖不會影響到胎兒，從意識上就覺得懷孕了就應該多吃少動，因此，放任自己進食。

3、不知道該如何控制體重，明知道孕期過重不好，但還是控制不住自己的嘴巴，一邊煩惱一邊任其發展。

4、雖然努力控制孕期體重，但難以堅持，一方面無法改變喜歡吃高熱量食物的壞習慣，另一方面運動太少，使得體重增加。

孕期增重過多可能出現什麼問題？

1、引發妊娠期各種疾病

一般來說，肥胖孕婦更容易發生妊娠期綜合併發症，孕期增重過多的孕媽當中發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病的人數較多。

2、加大分娩時的風險

肥胖孕婦由於身體脂肪過多，自然分娩時難度加大，容易出現大出血及胎兒窒息等危險，如果選擇剖腹產，則可能遇到胎兒取出困難的情況，產後傷口癒合也比較難。

3、影響胎兒的發育

孕期增重過多，容易引起孕媽血液中糖分過高，有可能造成胎兒得不到足夠的營養。與之相反，如果胎兒吸收了過多的糖分，則可能會出現巨大兒，給孕媽的分娩帶來風險。

通常整個孕期體重增長12.5公斤是最好的，最多不能超過20公斤。

孕期如何有效地控制體重？

1、運動。散步和游泳是最好的孕期鍛煉方式，孕媽每天傍晚出去散步20到30分鐘。

2、飲食。養成合理均衡飲食的好習慣十分重要，吃零食、吃夜宵、吃油膩的食物等等壞習慣，都是導致肥胖的重要原因。

對於孕婦來說，一定要控制飲食攝入，飲食清淡營養健康，少食多餐，不要暴飲暴食，更不要吃太多的高熱量，高脂肪，高糖分的食物，否則很容易體重超標；另外，孕期體重增加最佳範圍是10-15kg，但是每個孕婦的身體情況不同，具體體重增加也不一樣，建議定期產檢，出現妊娠高，胎兒偏大等等問題，醫生都會提示，要求控制飲食的，所以除了飲食健康外，還需要定期產檢。

妊娠期體重增加過多，妊娠糖尿病、高血壓、巨大兒的風險增加，難產和剖宮產率顯著上升，妊娠紋、產後體重滯留、2型糖尿病等代謝性疾病風險增加。

建議孕期經常監測早上空腹、排便後、輕裝體重，每周2-3次，便於孕期的體重管理。