腸胃不舒服是一個大問題,不止是影響腸道健康,同時還會影響人體健康。腸胃不舒服的癥狀主要表現有:噁心、嘔吐、食欲不振、消瘦、貧血、大便不規律、口臭等等。如何緩解腸道不舒服的癥狀?接下來介紹幾種食療方,調理好你的腸胃。
腸胃不舒服吃什麼?
1.桂枝芍藥茶
材料:桂枝、芍藥、生薑和甘草3克,去核紅棗1顆。各材料一起沖泡即可。
功效:桂枝補虛暖胃、發汗及疏通體表熱氣、抑製潰瘍;芍藥止痛止瀉;生薑溫胃止嘔;紅棗調補脾胃、滋陰補血。
2.胡椒燉豬肚
原料:1個豬肚、100克胡椒
做法:首先將豬肚洗凈,然後把胡椒放進豬肚當中,接著拿線將豬肚縫起來,然後再將豬肚放進砂鍋中,加適量的水煮熟即可。煮好之後,將豬肚去除,然後把縫起的線剪開,將裡面的胡椒倒出來,將豬肚切成條或者是塊狀,食用豬肚,喝湯。
功效:調養腸胃,腸胃狀況不佳的人可食用。
3、木瓜鯇魚尾湯
原料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
做法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
功效:滋養、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
4、瘦肉蘑菇湯
原料:鮮蘑菇100克,瘦豬肉100克,花生油、食鹽。
做法:將蘑菇、豬肉洗凈,都切片,放入砂鍋中,加入清水適量煮湯,待湯濃、肉熟後,加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。
功效:湯濃肉香,有健脾益腎,護胃養胃之功效。
腸胃不舒服如何調理?
1、飲食清淡
讓腸胃有一個休生養息的機會,讓腸胃的代償功能自行修復損傷,這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養,可以選擇比較稠厚的米粥食用,小米尤佳,粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁,有助於調理腸胃,且米粥口感更好。
2、忌口
一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類,盡量減少對腸胃的不良刺激,這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度,避免過飢過飽,生活要有規律,這對調理腸胃的「生物鐘」有益無害。
3、勞逸結合
腸胃功能與勞逸結合關係也很密切,保持腸胃健康也很重要,但很多人沒有意識到它的重要性,過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大,節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。今天就給大家講到這裡,希望我的分享可以幫助你們。更多便秘,腸道,痔瘡,腹瀉小知識搜索微信公眾號「腸道小幫手」