先戒掉不良飲食 養胃吃靠譜食物：小米粥！_喝湯

胃不好，先把不良習慣改了，少吃油膩、少熬夜、飲食規律、少吃辛辣。因為它們都會刺激腸胃，如果你正在調理，更要改掉它們，否則受罪的，還你自己的胃。

養胃到底該怎麽養？

怎麽樣，算是胃不好？沒有食欲、胃部經常脹氣、脹痛、有口臭、貧血消瘦，都是胃不好的表現和併發症。胃不好，怎麽吃，可以養胃？建議，一切從簡，清淡為主。比如，蘑菇瘦肉湯，做法很簡單，可以養胃。

不喜歡蘑菇瘦肉湯，可以吃排骨木瓜湯。適合哪些人？慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍都可以吃。喝湯要看時間，比如口渴的時候，咽喉不適反酸的時候，消化不良的時候，都是喝湯的最好時間，可以緩解不適，保養腸胃。

小米粥適合各種老胃病

有沒有更簡單，可以當米飯的食物，調理胃病？有的。小米粥，可以開胃，又可以解渴，適合沒有時間去蒸煮的人。比如說，平時就有老胃病，遇到胃口不好，就可以自己煮小米粥，來開胃消食。

如果認為小米粥太單調，搭配蓮子、百合、紅豆、紅棗也可以。這些搭配，都不會影響原有的小米粥，也適合脾胃虛弱的人。他們雖然沒有老胃病，也經常不開胃，就可以吃小米粥，防治因為脾胃功能差，出現的嘔吐、反胃。返回搜狐，查看更多

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