腸胃不好怎麼調理？要多注意生活習慣

身體的所有器官當中，腸胃是最為薄弱的。由於不少人生活習慣欠佳，一出現腸胃不適首先想到的就是藥物調理，止住了當時，腸胃卻越來越糟糕。俗話說「輕鬆身體、輕鬆生活」，腸胃好了，才能一身清暢。那麼，導致腸胃不好的原因又有哪些呢？

1、酗酒

2、過度疲勞

3、晚餐過飽

4、飲食不規律

5、精神壓力大

6、藥物作用

原因竟是職場人的標配？

我們可以一個一個來分析，工作中有很多應酬，喝酒是非醉即多；很多時候業務不能按時開展，熬夜加班是常態，精神壓力大；午餐外賣草草解決，晚餐才能好好吃飯。。。

當然，藥物作用是很多人不了解腸胃不好的調理方式而導致的。一般來說，腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好，治病良方就是靠「養」，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善，養成好習慣才能養出好腸胃。

調理腸胃小技巧

飲食規律，多吃健康綠色食品是前提，少吃或不吃刺激腸胃和不容易消化的食物，多做運動，釋放壓力，同時加快腸胃的蠕動。

此外，我們推薦大家每天喝點苦蕎茶，其實方法很簡單，苦蕎茶是一種百搭茶，每天在沖泡綠茶、枸杞或花草茶的時候，往杯中放入適量的苦蕎一起沖泡，長期飲用對腸胃很有好處。

苦蕎茶為何能調理腸胃？

苦蕎茶不是茶，是一種雜糧飲品。在民間，苦蕎茶有「凈腸草」之稱，能清理體內毒素，有調理腸胃的功效。

主要原因在於苦蕎的澱粉為支鏈澱粉，具有整腸通便，清除體內毒素的功效，是人體消化系統的清道夫；苦蕎蛋白有近1/3為清理蛋白，可以清除體內毒素和異物，長期食用可達到降脂減肥、排毒、輕脂健體的目的。