腸胃不適吃什麼好？這些食材能養胃，腸胃不好的人要多吃

生活節奏快飲食不規律，腸胃不舒服的癥狀就很容易出現，患者的食慾會下降，也會覺得非常難受，日常生活受到了影響，如果飲食不衛生也會導致腸胃不舒服，大家在生活中就需要特別注意，下面就來看一下腸胃不適吃什麼。

腸胃不適吃什麼

腸胃不適可以吃參芪猴頭燉雞，需要準備一隻母雞，適量猴頭菌，一些大棗，黨參，黃芪，生薑片，澱粉，清湯，紹酒，蔥結，先把猴頭菌清洗乾淨，蒂部去除，發脹以後就可以把水分擠乾，可以把苦味去除，然後再切成片狀，把母雞的頭部腳部去掉，做成塊狀放進鍋裡面，加入一些蔥結，生薑片，清湯，紹酒，然後再加入猴頭菌片，黃芪，大棗，黨參，用小火慢慢的燉煮，一直燉煮到肉變爛，這樣就可以調味吃了，能夠達到健脾養胃作用。

腸胃不舒服還可以吃木瓜皖魚尾湯，需要準備皖魚尾，一個番木瓜，木瓜的皮去掉以後切成塊狀，皖魚尾放到油鍋裡面煎一下，放一些生薑片以及木瓜，加入適量的水煮60分鐘左右，能夠幫助食物消化，滋養身體，調節腸胃，對於胃痛，胃潰瘍，消化不好的人群來說都是非常適合的。

腸胃不適食療方法

腸胃不舒服可以喝一些蘿蔔湯，用白蘿蔔燉煮一些湯來喝，就可以達到幫助消化解決脹氣作用，準備適量陳皮，山楂，泡水來喝，同樣可以達到非常不錯的效果。

腸胃不適可以喝一些紅糖薑水，紅糖薑水是暖胃驅寒的方子，但是一定要趁熱的時候喝，喝完以後身體微微出汗，身體裡面的寒氣就能被有效的消散，覺得非常舒暢。

還可以吃一些山藥生薑燉豬肚，準備一些生薑，山藥，一個新鮮豬肚，搭配在一起慢慢的熬煮成湯來喝，需要連續喝2~3天，暖胃以及健脾的作用非常不錯，可以改善食欲不振的問題。

腸胃不適還可以吃蓮子山藥大棗小米粥，準備幾個大棗，適量山藥，蓮子，一些小米搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝，能夠改善因為脾胃虛弱而引起的拉肚子癥狀。

腸胃不適能吃什麼水果

腸胃不適可以吃一些木瓜，木瓜裡面含有木瓜酵素，能夠讓胃炎以及消化不良問題得到有效緩解，可以達到健脾胃作用，但是不要空腹的時候吃，身體虛弱胃寒的患者也一定要注意，如果吃得太多腹瀉的情況就會出現。

腸胃不適可以吃一些石榴，石榴能夠達到潤燥生津止渴效果，裡面含有檸檬酸，維生素c，樓酸以及蘋果酸，能夠達到降低血脂，幫助消化作用，能夠起到調理腸胃效果，石榴籽是不容易消化的，所以不要連籽一起吃，應該把籽吐出來。

腸胃不適可以吃一些桂圓，桂圓是一種熱性水果，吃完以後能夠達到益氣溫胃作用，對於氣血不足而引起的眩暈健忘等癥狀，也有非常不錯的效果。

腸胃不適可以吃一些櫻桃，櫻桃裡面含有非常豐富的鐵元素，可以達到美容養顏，補中益氣開胃效果，但是櫻桃屬於熱性水果，一次性不要吃得太多。

腸胃不適可以吃一些蘋果，蘋果能夠達到補氣益胃作用，能夠潤燥生津，把蘋果煮熟以後吃又能起到養胃以及止腹瀉作用，也是生活中比較常見的水果之一。

腸胃不適飲食禁忌

腸胃不適的人不要吃容易產氣的食物，像洋蔥，蒜油，生蘿蔔，生蒜，生蔥等，也不要吃容易產酸的食物，像糖醋食品，甜點，土豆，地瓜，都會讓不舒服的問題變得更加嚴重。

腸胃不適也不要吃化學性刺激很強的食物，會讓胃黏膜受到刺激，讓胃酸分泌變得更多，像牛肉湯，烈酒，濃茶，咖啡等，還有辣椒油，芥末，咖喱粉，胡椒粉等也應該避免。

腸胃不適的人不要喝牛奶，牛奶裡面含有蛋白質成分，可以讓胃痛問題得到緩解，但是如果平時喝完牛奶以後就會拉肚子腹脹，那麼就應該避免，喝牛奶只會讓問題變得更加嚴重。

上面給大家介紹的就是腸胃不適吃什麼，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，腸胃不適吃上面這些食物就非常不錯，可以達到的改善效果也非常明顯，能夠讓身體變得越來越健康，腸胃功能調節好以後，食慾自然也能增強，這樣身體體質能變好，疾病出現的幾率就能降低。