孕婦一天吃幾個水果合適 孕婦可以吃的水果有哪些

在懷孕的時候，因為體內激素的改變或者是妊娠反應，會讓寶媽們沒有胃口，特別是在面對一些很營養，但是過於油膩的食物時候，寶媽們的妊娠反應會更加的嚴重，根本就吞不下去呀！這時候水果酸酸甜甜的口感，剛好可以拯救寶媽的食慾，讓寶媽不再是很抗拒吃東西這件事情~而且水果裡面還有豐富的維生素，以及各種營養成分和微量元素，可以幫助補充寶媽們在妊娠的時候身體所流失的營養，幫助寶寶更加健康的成長，最最重要的是，在懷孕的時候，多吃水果可以讓寶寶的破皮膚變得超級好！

所以很多孕婦在懷孕的時候都是比較喜歡吃水果的，可是我們都知道，因為在懷孕的時候肚子裡面的胎兒都是非常脆弱的，所以不是所有的水果都可以吃，一些水果有活血化瘀的功效，如果我們沒有注意，就很有可能會造成流產的情況，給寶寶和寶媽都造成嚴重的傷害，所以說孕婦在吃水果的方面一定要注意了，還有一點就是，雖然水果的營養成分很多，但是任何事情都講究一個適量，如果過量了，對身體也會有一定傷害的，那麼孕婦一天吃幾個水果合適，孕婦可以吃哪些水果呢？今天小編就為大家解答一下，趕緊來看看吧。

孕婦一天吃4個水果合適！

雖然水果的營養成分很多，但是同時水果裡面含有的糖分也是非常多的，孕婦在懷孕的時候吃了過量的水果，就很有可能會引起妊娠併發症——妊娠期糖尿病！就算沒有引發的妊娠併發症，也有可能造成肥胖的可能，孕婦在懷孕的時候本來就要長胖，如果這個時候沒有克制，不僅自己的體重飆升，而且還容易讓體內的寶寶出現巨大兒的情況，在生產的時候就會非常的困難，大家千萬要注意！根據專家的研究，孕婦一天不能吃超過四個水果，超過這個數量以後，也許就會給妊娠帶來一些影響，大家千萬注意了！

孕婦可以吃水果大全

蘋果：蘋果裡面所含有的維生素是很多的，之前蘋果被大家稱為長生果，也不無道理，孕婦在懷孕的時候多吃一些蘋果，可以幫助體內的維生素補充！特別是豐富的鋅元素，可以幫助寶媽吸收營養，增強抵抗力，減少疾病的可能！

西柚：我們都知道，在孕期一定要補充的一種東西就是葉酸，葉酸可以幫助寶寶的健康發育，而西柚裡面含有了豐富的葉酸成分，而且純天然的葉酸也是更加的健康和安全，但是大家一定要注意的是，西柚也是一種過敏源，如果有過敏史的人一定要慎用！

葡萄：相信大家一定要聽說過這樣的說法吧，孕婦在懷孕的時候多吃葡萄，生出來的寶寶眼睛就會又黑又亮，雖然這個說法並沒有科學依據，但是在懷孕的時候吃一點葡萄，對胎兒也是非常好的！葡萄裡面含有豐富的維生素，可以幫助寶寶更加健康的成長

核桃：核桃裡面含有的不飽和脂肪酸以及微量元素磷，對於寶寶的大腦發育是很有幫助，對於核桃補腦這件事情，相信已經不用小編多說了吧，大家都已經有所了解了，所以在懷孕的時候，準媽媽適量的吃一些核桃，對寶寶的大腦發育也是很好的，不過核桃裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，也是致胖的一個關鍵，一般來說，我們建議大家一天吃核桃的數量最多不超過三個，否則就會帶來負擔，大家千萬要注意！

在懷孕的時候，媽媽吃水果是很有必要的，可是在水果的種類和數量上面，就一定要控制好了，不要因為自己的一些行為就給寶寶造成影響！希望大家能夠健康的生下可愛的寶寶！