這8種水果，孕婦要慎吃！

準媽媽都知道水果營養豐富，多吃點水果對自己和肚子裡的寶寶都有好處。只是，選水果也是有講究的，下面這幾種水果準媽媽要慎重。

1.桂圓——引起便秘

雖然桂圓營養豐富，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，易導致孕婦大便乾燥，口舌乾枯而胎熱，還容易引發孕婦陰道出血、腹痛等先兆流產的癥狀。

2.荔枝——容易上火

荔枝是溫性食物，如果長期大量食用很容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要謹慎食用。

3.山楂——導致流產

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

女人懷孕後常伴有疲憊、噁心、嘔吐、食欲不振等癥狀，喜歡吃一些酸甜的水果，比如山楂。但是，懷孕期間海量食用山楂及其製品，是很容易導致流產的。

4.杏——導致滑胎

杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有豐富的胡蘿蔔素、鉀、鎂、鈣等營養物質。但杏屬於熱性食物，而且有可能導致滑胎，所以孕媽媽們不易大量食用。

5.桃——引起急性流產

桃具有補益氣血、養陰生津的作用，適量吃對孕媽媽還是有好處的。但如果孕媽媽過量食用就可能會引起急性流產、出血等危險情況。

6.芒果——致敏成分

芒果屬於性平味甘、解渴生津的水果，可以很好地抑製孕早期的孕吐癥狀，並且還有助於緩解孕媽媽便秘。如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病等，應避免進食。此外，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質的孕婦最好避免。

芒果過敏屬於遲髮型過敏反應，一般在吃芒果後6天皮疹才會出現，反覆接觸者也可能數小時就出現，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。

7.木瓜——導致子宮收縮

木瓜中含有木瓜苷，這類物質在人體中代謝以後的產物會導致女性的子宮收縮，引起女性流產。所以孕婦吃木瓜要嚴格控制量。

8.山竹——糖分含量高

山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質有益的營養素，孕媽媽可以通過食用山竹來滋養身體。但是，由於山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽要小心食用。

TIPS：孕婦吃水果要做到適時和適量

吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，容易造成脹氣和便秘。水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節製地食用高糖分水果。

櫻桃

本人是很喜歡吃櫻桃的，不過有時候很少會買到甜甜的櫻桃，多數都是酸甜參半的，吃櫻桃能預防孕期貧血。

檸檬

檸檬裡面含有的維生素c很豐富，這是其他的水果沒法比的，在孕期吃檸檬能緩解孕吐。

梨

在剛懷孕的頭三個月裡面，孕婦的睡眠可能不會很好，這時候吃點梨，能幫助鎮靜安神。

無花果

無花果，能幫助凈化腸道，有利於各種有益菌類的增殖，還能抑製血糖含量，更好保持膽固醇處於正常水果，幫助排出體內有毒物質。由於無花果富含分解酶、脂酶、澱粉酶等蛋白質澱粉酶，有足於腸胃的消化。很多孕婦都有便秘的問題，而無花果則能幫助緩解便秘。

蘋果

經常便秘的孕婦吃什麼水果好呢？不管是便秘、拉肚子還是食慾差，孕婦都可以通過吃蘋果來緩解這些問題，因為蘋果富含多種維生素蘋果酸鞣酸、細纖維以及和礦物質等，能更好地調查腸胃，改善便秘、拉肚子的問題。若是孕吐嚴重的話，也可以通過吃蘋果來緩解食慾差、噁心等問題。

孕婦吃水果的注意事項

孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力，還可以孕育一個好皮膚的寶寶，但是吃水果不能盲目，不能亂吃，也是有事項需要注意的，孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些：

1、注意食用的水果量：水果的補充，每天最多不要超過300克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節製食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期裡牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

3、要注意衛生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的發生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控。

5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

交流育兒經驗，解決育兒困難！