跑步3年以上的人，和同齡人有什麼不一樣？

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跑步本身，從來就不是一項充滿樂趣的運動。

冬天跑步要忍受刺骨的寒風，夏天跑步要忍受炙熱的陽光...

那麼，問題來了，那些一有時間就去跑步的人，到底為什麼跑上癮？

@女漢子

跑步是我生活中的一部分。

起初只是喜歡跑步，之後在朋友的鼓勵下跑半馬、全馬、到今天有勇氣跑越野。

迄今為止，在不到兩年的時間裡，我完成了17個全馬，3個半馬，一個30公里一個50公里越野賽。

跑步讓我樂此不疲，痛並快樂。跑步讓我更加強大，讓我更有信心！我愛跑步！我喜歡那種挑戰極限，戰勝自我的成就感！

@心雨

我己堅持跑4年了。2013年因腰椎間盤膨脹引起左手左腳麻痛…就開始鍛煉…每天行走6KM，走著走著就慢慢跑起來了。

跑著跑著…發現手腳麻痛消失了，大肚腩沒了，衣服由XXL變成L，身體棒棒噠，心情特好。

現在天天堅持晨跑，每次都跑10K＋…才舒服。愛上跑步！跑步真的快樂！去年第一次參加南馬10KM健康跑，今年繼續參賽挑戰半程。

@明哥

跑步不苦，每天體驗身體在飄的感覺，看著身體棒棒的自己，真的很棒！Keep running! I can do it!

@麒麟

記得第一次跑步，是因為和媽媽吵架，大冬天的穿著一件長袖就摔門而去，出來就後悔了凍成狗，又拉不下臉回家，沒辦法跑步吧還能暖和點，就這樣跑了一個小時，氣也消了人也精神了。

哈哈哈，從此以後停不下來了，後來因為跑步認識了很多朋友，也認識了現在的老婆，所以說跑步真的是一個很棒的運動，強身健體弄不好還能跑出一段緣分。

有人說，時間到了，你自然會選擇跑步。

因為當你的人生進入到這樣一個階段，你開始知道誰才是真正的朋友，知道感恩你所擁有的一切，開始認清現實是什麼。

這個時候你需要靜下來，讓靈魂升起，成為自己生活的監視者，你才能夠看清自己，從而找到自己的節奏。

1.體能會超過身邊90%的人

周末出去爬個山，再也不是那個拖後腿的人。

陪孩子參加學校運動會，你是那個體力最好的家長。

搬東西也不再費力。輕輕鬆鬆就能爬5樓，一點不費勁。

跑步還能讓你遠離三高，堅持跑步之後再也沒有機會得「富貴病」了。

2.拖延症會被治癒

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。

每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

3.抗壓能力增強

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。

身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

4.睡眠質量提高

跑步讓大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

愛跑步的人，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

5.魅力會增加

經常跑步，會讓形體發生改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，並且可以延緩衰老，因為跑步而得到的自信也會異於常人。

6.會變成美食家，動手能力會越來越強

由於跑步的特殊性，營養需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好的吃一些健康的食品。

這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

當你堅持跑步一段時間之後，你會慢慢愛上跑步的感覺。一天不跑就覺得缺少點什麼，渾身難受。

所以一有時間就要去跑一跑，是因為每一次跑步，自己的身體和思想都會來一次自我交談。

奔跑的時候很多感觸，跑完了卻又完全釋懷了。

跑步的過程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的過程。

在如今這個浮躁的社會中，跑步給了你一個自我平靜，自我沉澱的機會。