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跑步本身不是一項充滿樂趣的運動。因為跑步時人會雙腳沉重、汗流浹背、口乾舌燥、肌肉酸痛等。
但是，現在卻有越來越多的人開始奔跑，參加馬拉松的人群更是成倍數增加。
都說跑馬拉松類，一次下來總有放棄的念頭。但是，又是什麼理由讓你可以堅持跑步5年、10年、20年，並且讓跑步成為一種生活方式、生命的一部分呢？
跑步理由上千萬，你是哪一種呢？
1、脫衣有肉，穿衣顯瘦
和你的肚腩說「拜拜」。
跑步是一項最簡單而且最有效的減脂運動。研究表明，30分鐘的勻速慢跑可以燃燒掉超過390卡的熱量。相比同樣時間，單車和網球分別只能燃燒277卡和272卡熱量。
所以說，如果你愛對的運動，你就能更快收穫一副滿意的身材。 最主要的是，跑步能讓你的身體越來越壯碩、強健，又不會讓你胖起來。
跑了，你會發現原先合身的衣服、褲子變大了，原先穿不進去的衣服、褲子變得合身了。
2、摒棄惡習，健康生活
抽煙、酗酒、暴食……你之所以很難戒掉，原因之一是它們能讓人產生強大的滿足感。
根據研究表明，跑步給人帶來的愉悅，和這些惡習的影響是差不多的。所以在觀察那些愛上跑步的人時，你會發現他們身材不錯，而且還跑得很開心。
所以，這些惡習，在跑步人群中都不復存在，因為跑步會讓你更加註重健康。
3、了解自己，戰勝自己
跑步可以說是一項勇敢者的遊戲，也是一項能很好鍛煉自己的運動。
過慣了好日子的你可能從沒想過要跳出自己的舒適區。
一場馬拉松，可以讓你從最舒服的狀態到極度疲勞，然而咬牙堅持後，在不知不覺中衝過了終點。
這個過程下來，會發現你可能比你想像的速度還要快、比想像的還要能堅持。你會發現一個從未如此強大的自己。
4、收穫榮譽，樹立榜樣
運動，本身就是一種榮譽，沒有付出，就沒有回報。跑步，更是如此。
對於跑步的人來說，你邁出去的每一步都是你踏踏實實的付出。就憑這件事，就能讓你值得驕傲。
如果你堅持跑步半年，那你身邊80%的朋友都會把你當成平時聊天的正面榜樣。
他們可能會加入到你的跑步行列中，用你來鼓勵自己去堅持做好一件事。
5、睡得更香，充滿動力
跑步不僅僅只是一項會消耗你能量的運動，它還會激活你全身隱藏的動力，讓你睡得更香。
在休息過後，你會發現你一天比一天有動力，每天都是滿格血，像打了雞血一樣。
6、強筋健骨，遠離傷痛
其實，只要每周拿出三天時間去跑步，你的軟骨就會因為刺激，變得更加強韌。
而且日曬會促進體內維生素D的合成，增加骨質的密度。
這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。
7、一步一印，丈量城市
到了陌生的地方，不管是出差、旅遊或者是參加比賽，先拿出跑鞋，在城市裡跑上個10公里。你就能看到那裡的人、樹、街道。邊奔跑邊用身體去感受，就能發現最美的它。
如果不是跑步，你可能壓根不會發現一座城市在夕陽下照射下可以這麼美。
跑步不僅僅是為了健康，它還能讓你遠離生活中的嘈雜瑣事，讓你全身心的享受這段美好時光，傾聽著自己的喘氣聲和腳步聲，從健康中找尋那一份恬靜。
8.遠離疾病，強化心臟
跑步是一項對心肺、腎臟幫助很大的運動，它能促使這方面機能在運動中不斷加強。
美國加州醫藥學會曾經做過一次調查，他們發現人的一生中，心臟大約會在跳動兩億次後出現問題。
而馬拉松愛好者的心率每分鐘普遍要比常人低九次，這就意味著在相同時間內，心跳次數更少，更晚出現問題 。
再加上合理的休息，什麼心臟病、腎衰竭也就自然而然的遠離你了。
9、拒絕慵懶，愉悅身心
不管是晨跑還是夜跑，你都在體驗那些睡懶覺或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂。你比別人優先享受到今天的陽光，也能在初雪到來的街道上踩上第一腳。
在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時候，你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃。這種感覺是會讓人上癮的。
10、發泄情緒，激發正能量
運動是抒發情緒最好的方式，開心了可以跑，不開心也可以跑。
為什麼越來越多的人喜歡跑步？
那是因為跑步的人通過運動，排解了不良情緒。在這個繁雜的社會中，誰不願意遠離負能量，讓自己每天都積極向上呢？
在跑步的時候，身體會分泌一種叫胺多酚的物質，而它恰恰能使人心情愉悅。所以當你遇到什麼不開心的事，出去跑一下，就什麼事也沒有了。
11、拒絕拖延，有條不紊
10年前說到心理病時，我們說最多的是「大家都有強迫症」。但現在變成了「我們都有拖延症」。
因為事情越來越多，人們越來越懶，執行力也會越來越差。甚至連晚上睡覺都要拖延。
每天定時定量的跑步，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。更加積極的你，能力也會有一定的提升。所以，跑步和生活其實是有連貫性的。
12、跳出牢籠，廣交益友
我們所處的這個時代，雖然看似溝通起來很便利，可是卻很難找到真正的朋友。而且每天忙碌的生活，也讓我們很難遇到與自己圈子不同的人。
當我們因為共同愛好找到一群志同道合的小夥伴時，相約訓練、相約比賽，每次運動後，再開心的聚個餐，應該沒有比這再令人興奮的事了。
跑步會讓平時心思縝密的人們卸下武裝，也因此更容易用最真實的狀態找到朋友、甚至另一半。
13、親近自然，更加樂觀
通過比賽，可以讓都市裡的人無限接近大自然。爬高山、越溪流、翻土坡，你能想到的親近自然的方式，越野馬拉松都能滿足你。
出去跑跑吧！融入它們，你也會被大自然的活力影響到，變得越來越樂觀。
14、隨時隨地，簡單易行
跑步很廉價，只要有路就能跑。你需要的，可能僅僅就是一雙跑鞋、一件T恤還有一條跑褲。
當你決心開始跑步，就會發現各種體型、年齡的人都可以參與到跑步的隊伍中。它不需要你有多少年的運動功底，也不需要這樣那樣的天賦，你需要做的僅僅是一個決心。
以上14個理由
每一個都足以讓人堅持跑下去
竟然跑步理由這麼多
小超又怎能忍住不告訴你們呢
恰逢周末休息時
還等什麼
快和小超一起跑起來吧
註：本文由小超整合發布
如若涉及版權問題，請及時與小編聯繫
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