懷上了寶寶以後，每個女性的心裡都是幸福滿滿的，期盼著早點和寶寶見面，就算孕期有再多的不適，準媽媽也是可以欣然接受，毫無怨言。寶寶出生後，就要面臨坐月子了，這對新媽媽的恢復有很大的幫助。我們俗稱的「月子」在現代醫學中被稱為「產褥期」，月子是很重要的產後恢復期，月子裡若不注意，日後很容易被月子病找上門，到時候受罪不說想，根治都很困難。坐月子期間，寶媽在這8件事上別任性。
1，月子裡不能哭
很多新媽媽第一條就中招。中醫認為月子裡哭中傷精血，所以家人要予以媽媽一定支持！如果新媽媽情緒波動較大，會導致身體裡某些激素的分泌異常，繼而影響到母乳中營養素分泌，從而一定程度上影響到了寶寶對營養攝入，所以要保持心情愉悅。
2，營養不能過量
產後媽媽在營養需求上的確要求更多，但這並不意味著吃得越多就越好。過多的蛋白質、脂肪攝入，不僅會加重消化系統和腎臟負擔，還會影響產婦吃其它食物的量，容易造成營養不均衡。因此，坐月子期間飲食應該注意均衡多樣，但都不過量為好。
3，水果蔬菜不能少
很多新媽媽在坐月子的時候，婆婆就讓她多吃點雞魚鴨肉，覺得可以下奶，卻不讓吃蔬菜水果，這樣子難免會出現便秘，其實產後我們一定要多多的吃水果蔬菜，裡面含有維生素和鈣質，能夠有利於身體的恢復。產後3~4天內不要吃一些寒性的水果，如西瓜、梨等。
4，不熬夜玩手機
懷孕期間受體內激素影響，孕媽的眼睛會有輕度的水腫充血，產後才會逐漸恢復。月子裡，產婦的身體虛弱處於恢復期，眼睛也在恢復。熬夜看手機，對眼睛傷害非常大，月子裡過度用眼，以後容易落下眼疼，易流淚的毛病。新媽媽千萬不要任性的總是熬夜看手機，有時間多閉幕養神更利於健康。
5，不能緊閉門窗
月子期間不宜吹風，於是不少長輩就把門窗關的緊緊的，導致空氣不流通。尤其是在親友拜訪過後，新鮮空氣進不來，容易讓寶媽和小寶寶感染疾病。每天應定時開窗換氣，只要風不直對著寶媽吹就無大礙。
6，不能坐浴或盆浴
一般情況下，產婦產後一個星期就可以進行洗澡、洗頭了，但是洗澡的時候要注意必須堅持擦浴或淋浴，不能坐浴或者盆浴，避免讓那麼髒水灌入生殖道而引起感染，還要注意保持腹部傷口的乾燥、清潔。
7，不忘記收肚
很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動恢復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。
6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有，抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦
8，不勞累，注意休息
很多新媽媽閑不住，即使是在坐月子期間也不閑著。要知道坐月子期間產婦是需要好好休息的，只有休息好身體才能恢復的好。產婦在坐月子期間不可有較大的活動量，家務更是不要去做。每天適當的走動有助於產後恢復，但是不能走的時間太久，還是要以臥床休息為主。
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