坐月子8點不要任性，雖說辛苦42天，卻能脫胎換骨受益一生

懷上了寶寶以後，每個女性的心裡都是幸福滿滿的，期盼著早點和寶寶見面，就算孕期有再多的不適，準媽媽也是可以欣然接受，毫無怨言。寶寶出生後，就要面臨坐月子了，這對新媽媽的恢復有很大的幫助。我們俗稱的「月子」在現代醫學中被稱為「產褥期」，月子是很重要的產後恢復期，月子裡若不注意，日後很容易被月子病找上門，到時候受罪不說想，根治都很困難。坐月子期間，寶媽在這8件事上別任性。

1，月子裡不能哭

很多新媽媽第一條就中招。中醫認為月子裡哭中傷精血，所以家人要予以媽媽一定支持！如果新媽媽情緒波動較大，會導致身體裡某些激素的分泌異常，繼而影響到母乳中營養素分泌，從而一定程度上影響到了寶寶對營養攝入，所以要保持心情愉悅。

2，營養不能過量

產後媽媽在營養需求上的確要求更多，但這並不意味著吃得越多就越好。過多的蛋白質、脂肪攝入，不僅會加重消化系統和腎臟負擔，還會影響產婦吃其它食物的量，容易造成營養不均衡。因此，坐月子期間飲食應該注意均衡多樣，但都不過量為好。

3，水果蔬菜不能少

很多新媽媽在坐月子的時候，婆婆就讓她多吃點雞魚鴨肉，覺得可以下奶，卻不讓吃蔬菜水果，這樣子難免會出現便秘，其實產後我們一定要多多的吃水果蔬菜，裡面含有維生素和鈣質，能夠有利於身體的恢復。產後3~4天內不要吃一些寒性的水果，如西瓜、梨等。

4，不熬夜玩手機

懷孕期間受體內激素影響，孕媽的眼睛會有輕度的水腫充血，產後才會逐漸恢復。月子裡，產婦的身體虛弱處於恢復期，眼睛也在恢復。熬夜看手機，對眼睛傷害非常大，月子裡過度用眼，以後容易落下眼疼，易流淚的毛病。新媽媽千萬不要任性的總是熬夜看手機，有時間多閉幕養神更利於健康。

5，不能緊閉門窗

月子期間不宜吹風，於是不少長輩就把門窗關的緊緊的，導致空氣不流通。尤其是在親友拜訪過後，新鮮空氣進不來，容易讓寶媽和小寶寶感染疾病。每天應定時開窗換氣，只要風不直對著寶媽吹就無大礙。

6，不能坐浴或盆浴

一般情況下，產婦產後一個星期就可以進行洗澡、洗頭了，但是洗澡的時候要注意必須堅持擦浴或淋浴，不能坐浴或者盆浴，避免讓那麼髒水灌入生殖道而引起感染，還要注意保持腹部傷口的乾燥、清潔。

7，不忘記收肚

產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。"

8，不勞累，注意休息

很多新媽媽閑不住，即使是在坐月子期間也不閑著。要知道坐月子期間產婦是需要好好休息的，只有休息好身體才能恢復的好。產婦在坐月子期間不可有較大的活動量，家務更是不要去做。每天適當的走動有助於產後恢復，但是不能走的時間太久，還是要以臥床休息為主。