身上出現這3個變化，請接受事實：腸癌「盯上」你了

人的腸道是人體消化環節的重要器官，一旦腸道出現了問題，就會對食物的消化活動和消化器官的新陳代謝活動產生巨大的影響。而且，一旦人體的消化和新陳代謝受到影響，人的精神狀態和身體健康同樣也會受到影響。所以，在日常的生活中就應該好好保養腸道。

事實卻是很多人基本都沒在意，經常暴飲暴食，飲食極其不規律。生活也不規律，熬夜、酗酒、抽煙什麼都來，因此，大部分都會有一些小的腸道疾病，如果患上了腸癌，那就很麻煩了。畢竟是癌症，而且腸道也被稱作「人體第二大腦」，稍不注意就會致死！綜上，腸道的保養就顯得極其重要了。

在日常生活中，腸道該怎麼有效地保養呢？

第一，多讓腸道休息。腸道跟人一樣，也是需要休息的。當然，這裡的休息不是指停止進食讓腸道不進行消化活動，如果這麼做了也是不利於腸道健康的。這裡的休息，指的是減輕腸道的消化負擔，不要暴飲暴食，吃太多，少吃多餐。

第二，飯後休息，不做劇烈運動。吃完飯之後，不要馬上運動，最好是休息半小時再去散步，這樣做可以有效的增強腸胃的抵抗力。

第三，多吃蔬菜水果，以及富含高纖維的食物。一般的水果都容易消化，有助於增強腸道的消化能力，從另一方面來說就相當於減輕了腸道的負擔，保養了腸道。同時，高纖維的食物則能加快腸道的蠕動，加速腸道吸收消化，同時減少了腸道細菌的停留時間。

癥狀一，便血。初期可能不明顯，但是一旦腸癌加重，那麼這個癥狀就會越來越明顯。所以，一旦便血，就得好好注意自己的方方面面了。

癥狀二，排便的規律發生變化。早期往往就是便秘，之後又腹瀉，最後隱隱約約還能感覺到腹部疼痛。而且排便的次數也會增加，經常會感覺排便排不乾凈，也就是排便的時候會感覺有東西排不出來。

癥狀三，腹部疼痛。有下墜的感覺，有事沒事就想大便，但大便的時候往往又什麼都排不出來。