濕氣重調節的「食療方」堅持每天服用，濕氣排得快

現在大多數的人都被濕氣困擾著，總是覺得渾身沒勁，感覺睡不夠成天無精打採的。大便也不成型粘馬桶，頭髮一天不洗就很油，臉也容易油膩長痘等。罪魁禍首就是濕氣造成的，還會引發一系列的病症，濕氣一定要除。

如何才能知道自己是否有濕？3個方法巧妙判斷！

1、看舌頭

常言道：「舌為心之苗」，舌頭的狀況是判斷濕氣是否過重的重要手段，除了舌邊呈現波浪紋之外，當舌苔由原先淡淡的一層白色物質，變得發黃髮黏，這也意味著濕氣過重。

2、看大便

人早上一般都是要排便的，在排便的時候，不妨看看自己的排便情況，是不是會出現大便粘馬桶，不成形，沖好幾次還衝不下去，這種癥狀是非常典型的濕氣重的表現。

3、睏乏無力

當體濕過重後，起床將變得異常艱難，「濕氣如裹」的體驗在此時尤為明顯。我們會感到渾身疲軟，頭腦昏沉，掙扎著起床後，困意也久久不能消除。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

濕氣重調節的「食療方」堅持每天服用，濕氣排得快

茯苓玫瑰花茶

配方：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果

是有清熱，排毒，祛濕，健脾，消腫的作用，對於濕氣重脾虛水腫有調理作用，能明顯地改善濕氣重引起的大便異常，滿臉油膩，無精打采，舌苔厚膩，下肢水腫，口臭等。有很多人堅持飲用這個茶飲，都能逐漸排出體內濕氣。

最好一天3~4杯。

茶療調理祛濕是一個相對較好的辦法，茶水進入體內通尿液排出濕氣，促進表面炎症恢復，喜歡喝茶的朋友或用很多去濕方法都沒有用的朋友不妨試試。