大便粘馬桶，是體內濕氣重嗎？3個小方法，助你有效祛濕！

一般來說，我們人體每天都需要排便，大便也能反映出我們的健康狀況，所以每天排便後，你可以通過觀察大便的一些形狀，來發現身體的一些健康問題。有時候你會發現自己的大便粘在馬桶上，難以沖洗乾淨。大便為什麼會粘馬桶？可能是你濕氣太重，這3個方法要牢記！

大便粘馬桶，是體內濕氣重嗎？

一般來說，正常健康的大便是成形，不軟不硬，金黃色，像香蕉狀的。但是如果你的大便，出現了粘馬桶馬桶的問題，其實這是身體給你發出的一個警告，告訴你，體內濕氣太重，需要祛濕了。

如何導致身體濕氣重的？

如果外部濕氣入侵體內，就會導致你體內產生濕氣，比如說經常淋雨，穿濕的衣服或平時穿的太少。同時如果飲食不當的話，也很容易造成體內濕氣大。比如說夏天喜歡吃寒涼的食物，進而就會傷害到我們人體的脾胃，影響體內水分的代謝，進而就會導致水分滯留在體內，無法排出體外，而形成濕氣。

3個小方法，助你有效祛濕

1、運動祛濕

想要有效祛濕，通過運動出汗的方法就非常的好。再加上現在很多上班族白天待在室內，很少流汗，導致身體調控，濕度的能力變差，如果多進行有氧運動，像跑步、健身、游泳等，能有效活化氣血的循環，增加人體水分的代謝，能做到有效趨勢。

2、飲食祛濕

生活中缺失的食物有很多，其中聽說最多的就是紅豆薏米粥，紅豆薏米粥能有效健脾益胃、消水腫，但是要注意的是，紅豆薏米中的紅豆是赤小豆，而並不是圓小豆，這個一定不要搞錯了。

3、中藥泡腳

每天泡腳，能夠起到很好的養生作用，也能做到有效祛濕，因為用熱水泡腳，會使我們腳部的血管擴張，能有效促進體內的血液循環，也能達到有效去濕的功效。可以用乾薑泡腳、花椒水泡腳等。