橘子皮煮水喝4天，濕氣去根

怎麼判斷是否濕氣重呢，來自測下

1、看精神：每天11點前就入睡，每天都睡足8個小時。第二天起來仍感到睏乏，渾身酸痛，感覺不解乏。白天也是身體乏力，感到疲倦，精力不集中。這便是濕氣纏身的癥狀。

2、看舌頭：舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」是濕氣重最典型的表現。如果早上起來感覺口乾、口苦，口中有異味，照鏡子的時候舌苔黏膩，舌頭一圈有齒痕，這就是體內濕氣重的表現。

3、看大便：大便稀黏腥臭，黏稠不成形，有排不進的感覺，用一兩張手紙還擦不乾凈，必須三五張才行；沖廁所時便便容易黏在馬桶上，這說明體內濕氣很嚴重了。

4、看肌膚：頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑。所謂的中年油膩有很大一部分都是因為體內濕氣太重，如果你人沒到中年就已油膩，那完了，你的濕氣太嚴重了。

5、憑感覺：濕氣有粘膩、濁重的特點。體內濕氣積累到一定程度，人體都會有肢體困重的感覺，尤其是一覺醒來，會感覺自身特別疲勞，四肢酸重，根本不想動。如果你有以上描述的癥狀，說明你體內濕氣已經不少了，及時調整能還是能夠改善的。

濕氣不去除，這些小毛病都會一直折磨你，所以需要及時祛濕，下面教你一個祛濕小妙招，簡單除去濕氣

材料：準備好一個橘子皮，4~5片生薑，3~4杓紅糖

做法：把橘子皮洗凈，同生薑紅糖放入鍋中，加上涼水一大碗，中火煮開後，再用小火煮10分鐘左右，每天喝上1~2杯，堅持上幾天會有明顯的祛濕效果。微信：56371258

對於濕氣重的人來說，運動也是排除濕氣的一個辦法。可以通過大量的運動來排汗祛濕，建議體內濕氣過重的人群，可多爬山、跑步或者採取其他運動適當的排汗，但是一定要根據自身的體力來規劃運動量。