小米粥加此物一起煮，早晚吃幾口，白髮變黑髮，皺紋色斑全不見了

小米粥加此物一起煮，早晚吃幾口，白髮變黑髮，皺紋色斑全不見了！

小米中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，營養素含量很高，而且由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質，小米還含有一般糧食中不含有的胡蘿蔔素。

小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡，防止反胃、嘔吐的功效，小米還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助他們恢復體質。

小米粥裡加入紅棗具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用「小米熬粥」不僅好吃，而且是上好的營養食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，相當於人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。所以通常認為「小米熬粥」是最補的吃法，也被稱作「代參湯」。