紅棗和此物一起煮粥，補氣養血，皮膚紅潤了，皺紋少了，抗衰老

紅棗和此物一起煮粥，補氣養血，皮膚紅潤了，皺紋少了，抗衰老

俗話說：「要想皮膚好，粥裡加紅棗」，紅棗自古以來都是人們滋補的佳品，每日吃三顆紅棗，就能達到很好的滋補效果。女性朋友都會備點紅棗在家裡，因為它有很好的補氣養血的功效，能夠讓我們身體所缺失的營養得到補充。紅棗除了補氣血還有很多作用，在品嚐美味的同時，也需要了解它給我們身體所帶來的好處。

血氣虛者情緒波動也較大，容易處於焦慮、煩躁等狀態，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環不斷進行下去，最後身體不堪重負。此時，我們就能通過使用紅棗來進行調理。

血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。而如果血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。

健康搭配：紅棗補血養顏粥

材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖

做法：

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵「煮粥」鍵即可（約2個半小時）。如果你不用電鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。

你喜歡吃紅棗補血養顏粥嗎？

（圖片來源於網路）