小廚房，大學問，一日三餐看似簡單，卻需要我們用心經營。小食材要巧做，好食材要細做，這樣才能色香味營養俱全，接下來，就讓我們一起進入今天的學習吧。
粥特別有營養，所以說喝粥對調理人體身體是非常有作用的。今天我給大家介紹的是一款營養非常全面的小米枸杞粥，那麼這款粥到底有什麼功效，下面我們一起看一下吧。
【小米和枸杞煮粥功效】
第一、小米是最養人的，小米當中還有各種的維生素，鈣含量也特別的高，小米中含有的B12成分也非常的高，能夠更有效抑製我們的一些發炎癥狀，而且枸杞建議補血的功效，常食讓你的氣血越來越紅潤，手腳不在冰涼哦。
第二、小米還有滋陰養血的作用，女性朋友可以多吃，小米還可以有效的減少皺紋，色斑等問題。小米還有一個特別的功效就是小米含有銅和B2元素，孕婦可以多食，因為可以減少早產的機會。B2元素是可以減少孩童畸形的元素。
第三、枸杞有很多營養成分：胡蘿蔔素、維生素E、黃酮、硒等營養元素，可以抗氧化的，可以抗疲勞。
【食用小米枸杞粥注意事項】
小米枸杞粥溫熱的效果特別好，所以如果是你的身體比較燥熱的話不要過量食用，如果你的身體正在發燒發熱，也不要食用。
小米枸杞粥營養豐富而且簡單易做，小米粥養胃暖胃，也非常的滋補，老年人應該多食用，用眼過度的一些青年人，喝小米枸杞粥既有滋補的效果也可以達到明目的效果，也是孕婦和愛美人士的養身粥。
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