家常的小米粥中加上此物，一天喝一次，連色斑也淡了！

小米粥，大家都不會陌生。不僅口感好，還有滋陰補腎等功效，是養生保健不可或缺的營養食物。小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量更為五穀之首。由於小米不需精製，它保存了許多的維生素和無機鹽。家常的小米粥中加上此物，一天喝一次，連色斑也淡了！

小米是一種多維生素的穀類物質，其中維生素B類的含量最高，而且這些維生素都有幫助消化的作用。因此，人們食用黃小米不僅可以有效防止消化不良現象的出現，對人們的口舌生瘡也有一定的作用。小米還是一種天然的美容佳品，它豐富的營養成分不僅可以減少人類皺紋的出現，還也可以淡化人類皮膚上的色斑起到不錯的美容效果。

小米中的氨基酸可以抗菌滅菌，孕婦吃了還能預防流產，滋陰潤肺，還可以促進雌性激素分泌。在中醫裡，小米具又養心安神，補充氣血的功效，而李時珍更是直接稱小米為腎之谷也。民以食為天，五穀雜糧是天然的保健食品，小米含有豐富的蛋白質和脂肪。不僅可以使用還可以入葯，有著補脾胃，益精補腎的作用。

推薦搭配：小米粥和香蕉。香蕉中的維生素成分還可以減輕臉部皺紋，色斑達到美容養顏的效果。小米和香蕉熬成粥有利於病人的康復和睡眠，香蕉富含鉀鎂等微量元素，能防止血壓上升，維生素A有利於提高免疫力，核黃素可以促進人的生長髮育，所以很多人健身會選擇吃香蕉。經過一天的緊張工作之後，喝上這樣一碗甜甜的米粥補氣安神睡眠好！