孩子晚上很晚都不睡覺，呵斥哄睡都沒用，不妨試試這幾個小方法

文|秘籍君

你家孩子晚上入睡困難嗎？

朋友說，她家孩子11個月了，依然還是很晚都不肯睡覺。她和老公想盡辦法哄睡，都沒有啥作用。只能兩個人輪班陪著孩子熬夜。可以說自從小傢夥出生後，她和老公臉上的黑眼圈就沒消失過，一個安穩覺也沒睡過。

後來，實在忍不住想訓斥孩子，強迫他趕緊入睡。結果又聽育兒專家說這樣會導致孩子出現睡眠障礙。實在是不知道有啥好辦法能讓孩子順利入睡，別再小小年紀就開始當夜貓子。

聽完之後，我不由得感慨：只有當媽後，才知道養孩子是多麼不容易！當初我家熊娃子剛出生的時候，睡顛倒覺了。每天晚上都要熬到兩三點，這可是和我當初設想的完全不一樣呀。有時候實在累得不能行，只能一腳把旁邊呼呼大睡的豬隊友踢醒。結果好幾次，這貨都是閉著眼睛，抱著娃，嘴巴裡哼著自己也聽不懂的兒歌，這邊孩子還沒被哄睡，他自己又重新進入夢鄉。

由於經歷太過慘痛，所以向不少過來人學習了一下，有些經驗還是挺有效的。這裡簡單列出幾個小方法，還在哄孩子睡覺的路線上匍匐前進的新手爸爸媽媽，不妨看看。

睡覺前活動要減少

晚上睡覺之前，就要適當減少容易讓孩子興奮的活動，比如逗孩子哈哈笑，抱著孩子舉高高，和孩子躲貓貓等。否則小傢夥如果玩得太瘋，大腦活動就會比較興奮，這樣就可能會導致入睡困難，或者很晚都不願意睡覺。

調暗燈光

當時間已經比較晚的話，媽媽就要將臥室內的燈光調暗，或者關掉。此外也要拉上窗簾，把房門關上。這樣可以給孩子營造一個良好的睡眠環境，讓孩子意識到睡覺的時間到了。

減少白天睡覺時間

隨著孩子年齡的增長，尤其是進入11個月，如果存在晚上很晚都不願意睡覺的現象，媽媽可以試著減少孩子白天的睡覺時間。這是因為如果白天睡得時間比較長，尤其是臨近晚上，小傢夥又睡了一覺，那麼晚上肯定就會睡得比較晚。

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