男人腎虛不可怕, 枸杞泡水喝一周, 讓你身體「壯如牛」！

男人都希望自己能夠有一個比較強大的男子功能，都不希望自己在床上的時候讓女人說不行，因此很多男性都非常關注可以讓自己變強大的鍛煉方法，然而隨著男性工作、生活壓力太大，加之不能夠很好的進行鍛煉，其身體一天不如一天。

這麼搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，無任何副作用，適合男女老少皆可飲用。

補腎第一操——五禽戲

具體方法是:1.兩腳開立，與肩同寬，左腳向左前方邁步，腳跟著地;同時兩掌握空拳，向右側擺起，拳心向下，與肩同高。

2.身體重心移向左腿，左腿屈膝，腳尖外展，右腿伸直，同時身體左轉，兩掌成「鹿角」，向左上方劃弧，左臂曲肘抵靠左腰，右臂舉至頭前，眼睛看右腳跟。

3.抻拉幾秒後，身體右轉，左腳收回，兩手收回，開步站立兩掌握空拳下落於體前，再重複另一側。

補腎第一穴——湧泉穴

取穴：湧泉穴是足少陰腎經的穴位之一，堪稱腎經經脈的第一穴位。能夠聯通腎經的經脈。湧泉穴是指腎經的經水湧現出來。達到護理腎臟的作用。

按摩方法：在泡腳結束後，將左腿壓在右腿上，左手握住左腳，右手的大拇指開始按壓左腳湧泉穴，越搓越用力，感覺到足心出現灼熱感即可。隨後換作另一條腿，做同樣的動作。

補腎方法四——運動補腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。