腎不好的朋友，早晚開水裡撒幾粒，讓腎重返巔峰！

夫妻相處，和諧最重要，促進兩人交流，使感情更進一步的同時對身體健康也是一件非常好的事情。但其實現在的很多男人因為生活、工作或者飲食等很多原因，已經導致了腎虛，男人不只是怕沒錢，也更怕腎虛。

腎虛不虛，30s自測一下就知道！

尿無力

早晨起來應該是憋了一夜的尿了，這時候排尿應該有勁，而且呈現一條弧線。而如果出現尿無力、尿滴滴答答，滴落到褲子和鞋子上，那麼說明你的腎出現問題了，得需要注意調養你的腎了。

腰酸腿痛

長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

情緒不好

情緒不好，自控能力差，還伴隨頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

怕冷

氣象變涼，四肢冰涼，即使晚上蓋被也需要很長時間才能夠緩過來，多半是腎虛引起的。

腎不好應該怎麼補呢？

注意1：平時多運動鍛煉，強健的身體才是男性的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、伏地挺身及力量鍛煉，對提高腎能力有明顯幫助。

注意3：注意避免sy，sy是成熟男子的一種正常自慰行為，本身對人體沒有傷害，只是過頻，過快導致了其它方面的疾病才給身體帶來影響，影響同房品質。

注意2：俗話說，是葯三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。葯補補一時，食補補一世！！！

補腎食療方-在溫水裡泡幾粒，讓腎重返巔峰！

1.桑葚：桑葚乾既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚乾泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

2.大棗枸杞茶：大棗6枚，枸杞子10克。將枸杞子、大棗一起放在鍋中，加入適量的水，大火煮沸，轉用小火燜煮5分鐘即可。也可以用開水直接沖泡服用