女人喝「檸檬水」能減肥，但要避開3個「錯誤」，反而會增肥！

檸檬，大家都不會陌生，雖然檸檬的味道很酸，但是一直都很受歡迎。主要就是因為，用檸檬泡水喝，不僅可以美白養顏，還可以減肥。但是許多人在泡檸檬水的時候，都沒有注意這幾個方面，所以也一直沒有見效。今天我們就來講一下，用檸檬泡水喝減肥，是需要避開哪幾個錯誤的方法，才能做到真正的減肥。

加白糖很多人在喝檸檬水的時候覺得太酸了，就會選擇加一點白糖進行中和，但這種做法是完全錯誤的。白糖是非常容易讓人發胖的物質，如果加了白糖的話，本來你這是用來減肥的一杯水，卻反而讓你發胖了，適得其反。在我們覺得檸檬太酸了的時候，正確的做法可以加一點蜂蜜，蜂蜜不會太發胖，又和檸檬一樣具有美容養顏的功效，還能中和一下檸檬的酸味。

2.去皮

有些人可能覺得果皮上的農藥或者是其他的殘留物是很難清理乾淨的，所以會在拿檸檬泡水的時候，將皮去掉。但是檸檬和橘子一樣，皮上都有許多的營養物質，而且皮的澀味也可以緩解一點檸檬的酸味。在將皮去掉以後，減肥的功效也相應地減弱了。所以在用檸檬泡水的時候，最好還是帶皮。

3.空腹喝檸檬水

大家都知道檸檬水是很酸的，就算檸檬是鹼性水果，但是味酸還是一樣的會對我們的胃有比較大的刺激。空腹的時候，喝檸檬水，腸胃都會受不了，胃受到了損傷，自然消化功能也會減弱。檸檬水在喝的時候，一定要吃點東西墊肚子，最好是在飯後，讓檸檬促進腸胃的消化，而不是去刺激它。

檸檬水可以抑製脂肪在體內的積累，而且還可以促進新陳代謝，對於減肥來說還是很有效的。但是在喝檸檬水的時候，就要注意一下上面講的幾點，不要因為忽略了這幾點，導致喝下去的檸檬水沒有一點作用，甚至還適得其反了。檸檬水在飯前飯後喝的功效也是不一樣的，飯前喝檸檬水可以防止進食過多無法消化，飯後的檸檬水可以讓你立刻得到舒緩，減輕腸胃的壓力。