熬夜學習就是違紀！班主任說出理由後，家長集體沉默

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作為一名從教多年的班主任，關注學習方法是我的職責，也是興趣所在。要想成為一名優秀學生，決定性因素有很多，今天我要關注的是學生的睡眠問題。

如果我要說睡得好才能學得好，所有人都會說這很荒唐，但如果我要說睡眠不足會嚴重影響學習效果，認同的人應該還是很多的。的確，對於中學生，睡眠的重要性是毋庸置疑的，熬夜學習是對學習效果的嚴重影響，於是在班級內，我明確說：熬夜學習就是違紀！

如果你對這樣的觀點不夠認同的話，去看看孩子的上課狀態，或許會保持沉默，由此才會有熬夜學習就是違紀！班主任說出理由後，家長集體沉默。

熬夜學習的危害，歸納起來是下面幾個——

1、熬夜學習導致睡眠不足，導致身體出現其他病變的可能

學習是幾年如一日的事，如果讓大腦長時間的處於睡眠不足狀態，亞健康就會找上門。對於學生來說，最直接的影響就是有可能出現神經衰弱。高中的每個班級，幾乎都會有學生患有神經衰弱，嚴重的只能休學。

長期睡眠不足也會導致身體免疫力的下降，影響學習的另一大疾病——胃痛——也會隨時來襲。不可否認，偶然的熬夜沒有問題，對學生更是如此，但是一旦是長期的，就會有影響，而且問題嚴重。

2、熬夜學習影響睡眠質量，導致第二天學習狀態非常差

這是我想說的重點方面，真的很重要。

首先，在我所帶的重點班上，前十名的學生都沒有熬夜學習的年級前三每晚上最遲都能在十一點半睡覺，並且很規律的保持著，一直到高考前。與此相反，班上一些成績靠後的學生，就有人開始把學習延長到十二點後，最遲的到了凌晨兩點！

再來看看這兩類學生在第二天課堂上的表現：不熬夜的優秀生上課注意力高度集中，積極活躍，這能直觀感受到，更重要的是他們思維敏捷，在課堂上能做深入探究；熬夜的學生輕則注意力不集中，容易走神，跟不上老師的思維節奏，嚴重的則直接睡過去，一覺醒來不知道老師講到了哪裡。

上課時學習的開始，上課狀態差，接下來的作業就效率低，課外拓展題目就無從下手。即使在課外非常努力，學習也難以有成效，這就是為何有些學生看上去整天都在學，可是考試成績不理想的重要原因。

錯過課堂，簡直就是錯過學習，尤其對於理科類課程，沒有老師的講解，學習根本無法深入，特別是學習能力根本無法培養，課外所花的那些大量時間，只不過是在做著簡單重複的事！

學得很苦卻沒有效果，原因首先在課堂上。而要上好課，從保證充足睡眠做起。

3、熬夜學習讓學習緊迫感降低，無助於培養強大的學習能力

文章開頭提到的那些學霸，睡得早為何還會學得好？秘密就在於白天學習效率非常高，這既有睡眠充足的身體精神條件保證，也有對自己的嚴格要求——學習任務必須要在白天完成大多數，晚上的睡覺時間堅決不能佔用！不斷提醒，不斷要求，久而久之，效率必定會提高。

實行軍事化管理的天下名校衡水中學，規定學生必須十點半就睡覺，但是白天的學習節奏非常緊張，準確到分鐘，體現的就是高效學習理念。因此，熬夜學習的，最主要的就這三個，第三個容易被忽視。

不是作業太多，而是你的效率不夠高！用規定睡眠時間倒逼學習效率，白天的學習才會有緊迫感，學習能力才會不斷變得強大，讓你的一個小時學出別人兩個小時的效果來！

要時刻牢記，保證睡眠才能保證學習質量。作為家長，需要時常給孩子這方面的提醒。如果孩子具體有這方面的問題，歡迎留言交流。

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