春眠不覺曉……你家孩子睡眠時間達標嗎？

《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》

明確指出

保證

小學生每天睡眠10小時

初中學生9小時

高中學生8小時

可是孩子們的睡眠時間夠嗎

有調查顯示——

多明尼亞

記得當時下課鈴聲就像「催眠鈴」，只要一下課，同學們就在教室課桌上趴倒一片。

高中總是早7點開始學習，晚上到家10點半，還得複習到凌晨一兩點，真正能睡覺的時間也就不到5個小時，下了課趴下基本秒睡。

叮噹法術

記得整個高中上午上課基本都要打瞌睡，最痛苦的不是考試而是睡眠不足。

每天早上頭兩節課的眼睛都像灌了鉛球，基本沒法兒聽課。

橡皮擦

高中在家就沒睡夠過，所以到了學校上課撐頭睡，下課倒頭睡，有時候不站起來聽課根本不能醒著撐完一節課。

記得高三晚上每天10點半下課回到家，接著刷數學題到1點鐘，早上5點10分起床還得再刷幾道理綜選擇題，洗漱吃早飯6點半出門去學校，中午的時候又會因壓力太大經常睡不著覺。

一個名字

高中時期，每天早上6點到學校，晚上6點放學，除了課間10分鐘幾乎都在學習。此外，晚上7點還要上晚自習，不是考試就是講卷子，每天四門課就是四套卷，一套卷要講一個小時，每天睡覺時間從沒有早於凌晨1點。

誰的中學不是這麼過來的?只有經歷過，才能體會，終身難忘。

用戶11

現在學生們的課業實在是繁重。就目前而言，中國的教育要想從應試教育走向素質教育還有很長的路要走。

記得當年高三老師給他說過一句話：「高中學習那麼緊張，你還想睡8個小時?太奢侈了吧。」

為何會如此缺覺?

課業繁重

在追逐分數的路上

他們丟掉了

健康、親情、興趣、天真、靈性

對社會的關心

對自然的發現

……

他們

駝背、近視、失眠

……

深圳市某小學以網路問卷的形式，向本校及周邊學校的家長群投放調查問卷，並於日前發布《小學生睡眠情況調查報告》。報告顯示，90％的小學生在上學期間睡眠不足，每日睡眠時間不足10小時，作業和課外興趣班佔據了他們課外時間的「大頭」。

數據

1成學生睡眠時間達標

5成學生晚十點後入睡

本次調查共收到問卷312份，其中195份來自和平實驗小學，117份來自其他學校，當中還有10份來自初中。從收集到的數據來看，在上學期間達到「每天10小時睡眠時間」標準的小學生隻佔10%，意味著90％的小學生睡眠不足；在10份來自初中的調查問卷中，也只有1名七年級學生達到了「每天9小時睡眠時間」的標準。

由於上學時間統一，學生們的起床時間多在早上6:30—7:00的時間段內，晚睡是導致睡眠時間不足的直接因素。根據報告，87.5％的學生在21:30以後才上床睡覺，而半數學生在22:00以後才睡覺。若以21:30入睡、6:30起床的時間計算，小學生的睡眠時間共計9小時，在起床時間不變的前提下，至少要提前1個小時入睡才能保證睡眠充足。

措施

校方提出「2+1+1+1」模式

家長培養孩子時間管理能力

學生們起得早睡得晚，課後時間都用在哪裡了呢？數據顯示，作業和課外興趣班佔據了「大頭」。84.62％的學生每日花費在作業上的時間超過1小時，34.62％的學生超過2小時。與此同時，70％的學生每周都會參加興趣班，這些學生中55.3％的人每周在興趣班上至少花費2小時。這也導致學生沒有足夠的時間進行課外閱讀和運動。

被問及孩子睡眠不足的原因，回答「孩子寫作業拖拉，花時間太多」「家庭作業過多」的家長分別佔73.4％和18.27％。為改善學生的睡眠情況，調查報告也提出了針對校方和家庭的改進策略，並向家長們徵求意見。

「怎樣才是孩子完美的業餘時間安排呢？我們提出2+1+1+1模式。作業或興趣班技能練習控制在2小時，1小時到3小時的親子戶外活動、1小時的家庭自由閱讀、1小時自由玩耍。」該校校長宋鵬君介紹道。與此同時，學校提出的「培養孩子時間管理的能力」得到了91.99％的家長認同。

前不久，中國教育三十人論壇發布

《2018中小學生減負調查報告》

報告針對中小學生課業負擔過重

這一「跨世紀問題」

採樣我國多個省市的小學1-6年級學生

以及16830名學生家長

這份報告都有哪些看點呢？

1

中小學生課業負擔過重

是一個不爭的客觀存在

《報告》中，針對我國多個省份的小學生家長、初中生家長和高中生家長髮起的學業負擔調查顯示，有近四成的家長認為孩子的學業負擔重。小學生的學業負擔問題應引起足夠的重視。

? 父母感知到的學生學業負擔情況

與此同時，由於學習負擔過重，小學生睡眠情況也不容樂觀。調查中顯示，僅有23.99%的學生可以睡到自然醒，而由鬧鐘或他人叫醒的學生比例高達76.01%，更嚴重的是，還有29.26%的學生睡眠不足8小時就被鬧鐘或他人叫醒。

其中，隨著年級增長，反映負擔重的學生比例也持續增加，尤其是，該比例在升入二年級後，直線跳升至40%左右。這在一定程度上說明，各個年級普遍存在學業負擔問題，而從小學二年級開始，減負問題就已十分嚴峻。

? 學業負擔重的學生在各年級的比例

此外，除了校內的學習任務，來自校外的學習負擔也不容小覷。數據顯示，在調查樣本中僅有38%的學生沒有報輔導班，其餘62%的學生都報了輔導班，可見報名輔導班是普遍現象。

? 全體學生進行課外輔導的比例

2

學生課業負擔重

父母焦慮、升學壓力大是主因

調查顯示，隨著中高考競爭的不斷加劇，這種升學壓力已從中學傳導到了小學。對於造成孩子學業負擔過重的原因，分別有55.24%和23.21%的家長認為，是由於升學壓力大引起家長焦慮或學校教育片面追求升學率。

還有佔比32.58%的家長認為「學校教學效率不高、作業偏多」是學生學業負擔過重的主要原因。報告顯示，即便家長認為自己子女就讀學校辦學水準不錯，也有30.85%的人認為「學校教學效率不高，作業偏多」，課內損失課外補，從而加重了學生的負擔。

而除了升學壓力、父母焦慮，以及學校課程設置原因，數據顯示父母對孩子各方面能力的過高期待，也在很大程度上加劇了學生的學業負擔。

? 負擔輕和負擔重的家長對孩子的能力期待

3

近七成家長支持減負

家長對於「減負」的建議

就報告顯示，超五成的家長完全不了解頻出的減負政策，佔比高達52.4%，僅有22.35%的家長了解減負政策，還有1/4的家長知之甚少。不過，比較樂觀的是，對於「減負」政策，近七成的家長表示支持。

? 家長對於減負政策的支持情況圖

據報告顯示，家長對孩子的各方面能力培養有明顯訴求，且最看重的前三個能力為「邏輯思維能力」「與人溝通、合作的能力」與「解決實際問題的能力」。

? 家長對孩子能力培養訴求總體情況

報告顯示，超過半數的家長認為減負應該「寓教於樂，提升孩子興趣」；有49.52%的家長認為減負應該改革中考和高考制度，使用多元的綜合評價標準；甚至有32.1%的家長認為需要嚴禁當地政府機構以升學率來評價學校質量，應該樹立促進學生全面發展的學習性評價理念，關注每個學生的發展，激勵和維持學生學習的樂趣。

? 家長認為政府採取什麼措施「減負」問題會得到解決

教育部長：減負再難也要減。寶寶不高興，問題很嚴重！

全國兩會期間，教育部部長陳寶生在「部長通道」接受採訪時說，減負難減負難，減負再難也要減。如果今天不減負，明日負擔重如山。負擔重如山，孩子不能健康成長，學生會不高興的，學生不高興叫什麼呢？就是寶寶不高興。寶寶不高興，問題很嚴重，所以，我們要持之以恆地治理下去，不獲全勝，絕不收手！」

孩子健康成長

必須保證睡眠

這是減負最簡單的理由！

為了孩子

請加入護夢行動！

根據南方教育時報、雲智能教育、中國教育三十人論壇、新華社綜合整理

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